Urheilun tarvetta on vaikea kieltää. Tämän ei tarvitse olla ammattikoulutusta, jolla pyritään saavuttamaan korkeat tulokset. Yksinkertaiset harjoitukset auttavat vahvistamaan immuunisuutta, lisäämään tehokkuutta, vähentämään stressiä, edistämään hyvää mielialaa, jos henkilö harjoittaa säännöllisesti harrastuksia.
Miksi urheilu on niin tärkeää?
On tieteellisesti todistettu, että aktiivisen fyysisen toiminnan aikana keho tuottaa ”onnellisuushormonia”, mikä selittää liikunnan aikana saatavaa nautintoa. Mutta jotta voidaan todella latautua prosessista, ei harjoittaa urheilua kepin alla, on erittäin tärkeää valita toiminnot kehon sielulle ja kyvyille. Terveellisellä elämäntavalla on monia etuja:
-
Ylläpidä figuuri hyvässä kunnossa, koska voimakkaat kuormitukset edistävät kehon rasvan polttoa, lihasten kiristymistä.
-
Vahva immuniteetti, joka voi torjua viruksia, ei vaikuta kovettumisen aiheuttamasta kylmästä, jos harjoittelu tapahtuu ulkona.
-
Harmonisten kuormien avulla saavutettava hermoston psykologinen tasapaino ja vakaus. Urheilu voi häiritä päivittäistä stressiä työssä, opiskella, antaa energian uusille saavutuksille. Lisäksi päivittäiset harjoitukset lisäävät itsekuria, kouluttavat hahmosi, pakottavat sinut luopumaan huonoista tottumuksista, kannustavat sinua viimeistelemään aloittamasi
Lapset ja urheilu. Milloin aloittaa?
Lasten asenne urheiluun on myös välttämätöntä, jotta kehitettäisiin kehosta. Lastenlääkärit suosittelevat kevyen voimistelua, uintia, jopa vauvojen kanssa. Tämä lisää nivelten liikkuvuutta, stimuloi verenkiertoa, auttaa pientä ihmistä kehittymään ja vapauttamaan energiaa rauhalliseen kanavaan. Mitä kiireellisempi ongelma, sitä vanhempi vauva. Jalat noustessaan lapsi tarvitsee liikkumista, aktiivisia kävelyretkiä raikkaassa ilmassa. Ja aikuiset ovat velvollisia tarjoamaan tällaista harrastusta päivittäisillä kävelyillä, monipuolistamaan lasten vapaa-ajan toimintaa, urheilu mukaan lukien.
Lasten leikkipaikkojen varustus on kiireellinen asia, joka huolestuttaa kaikkia vanhempia. Monet heistä ovat yhtä mieltä siitä, että erikoistuneet alustat ovat paras paikka kävelylle lasten kanssa. Loppujen lopuksi tämä on rajoitettu alue ja hyvät hiekkalaatikot, liukumäet, eri mallien keinut, talot, pelikompleksit, jotka viittaavat monien ruotsalaisten seinien, poikkipalkkien, vaakapalkkien, levysoittimien läsnäoloon. Lasten kanssa sellaisessa paikassa vietetty aika on mahdollisuus keskustella muiden lasten kanssa, juoksuttaa tarpeeksi ja nauttia kävelystä maksimaalisen turvallisesti.
Kuka asentaa urheilu-, leikkikentät: menettely
Ei aina ole mahdollista palkata henkilökohtaista valmentajaa tai ostaa tilausta kuntokeskuksesta. Erinomainen tie ulos tilanteesta, kun haluat fyysistä rasitusta, on urheiluvälineet piha-alueille. Tällaisia paikkoja itsenäiseen urheiluun voi löytää mistä tahansa kaupungin alueesta, jopa kaikkein kauimpana keskustasta. Urheilukenttien varustaminen pihoilla on paikallishallintojen, suojelijoiden ja sponsorien tehtävä. Rahastojen haku on usein ainoa este peli- ja urheilualueiden asentamiselle. Lainsäädännöllisten normien mukaan kaupungin ja alueen viranomaiset ovat velvollisia päivittämään sen pihoilla, joissa leikkikentän kuluminen on yli 70% tai jos sitä ei ole lainkaan, mukaan lukien leikkikentän urheiluvälineet. On olemassa aikatauluja ja suunnitelmia, joiden mukaan tarvittava työ tehdään, mutta usein tämä ei riitä.
Miksi jokainen kansalainen on vastuussa urheilumahdollisuuksista?
Valitettavasti kaikki virkamiehet eivät voi ylpeillä tehokkuudesta ratkaista tällaisia kysymyksiä ja tehdä aloitteen vasta vaalien aattona. Urheilukenttien varusteet asennetaan tiettyjen tapahtumien, juhlien aattona, ei silloin, kun niille on todellinen tarve.
Venäjän federaation asuntolain (sen 36. artikkeli) mukaan monikerroksisten rakennusten huoneistojen omistajat ovat kuitenkin talonsa viereisen alueen omistajia. Ja samaan aikaan, ja kaikki palvelut, jotka sijaitsevat pihalla. Vahinkovastuun lisäksi asukkaiden yhteisöllä on oikeus varustaa urheilukentät itsenäisesti. Tietysti kaikki toimet ja asennukset on sovitettava yhteen asumis- ja kunnallispalvelujen edustajien kanssa. Urheilu- tai lastenleikkien on oltava standardien, turvallisuusvaatimusten ja sertifikaattien mukaisia. Huonolaatuiset tuotteet voivat aiheuttaa loukkaantumisia tai jopa kuoleman.
Voinko tehdä aloitteen?
Tapauksissa, joissa talon asukkaat yhdistyvät yhteisöön, jonka päällä on puheenjohtaja, kaikki piha-alueen järjestelyihin liittyvät ongelmat kuuluvat hänen harteilleen. Kuten käytäntö osoittaa, tällaiset pihat varustetaan nopeammin paitsi viihdemahdollisuuksilla, myös korkealaatuisella jalkakäytävällä, parkkipaikoilla, levollisilla lepopaikoilla, kukkapenkeillä ja roskien keräyspaikoilla.
Asennettuaan simulaattorit, vaakatasot, urheilukeskukset, liukumäet ja keinut, piirinvaltuuston komission tulee todistaa niiden luotettavuus. Urheiluvälineiden testaaminen urheilukentällä tai leikkialueella antaa välttämättä päätöslauselman laitokselle, jossa sinetti vahvistaa tai hylkää sen mahdollisuuden käyttää sitä edelleen suunnitellulla tavalla.
Lasten leikkikenttiä koskevat vaatimukset
Houkuttelevan ulkonäön lisäksi tällaisten esineiden on oltava luotettavia, hyvin vahvistettuja eikä niissä saa olla vaarallisia osia. Esimerkiksi lasten leikkipaikat eivät saa sisältää varusteita, joissa on terävät kärjet, pyöristetyt kulmat, irrotettavat elementit ja pienet osat. Kaikki urheilukenttien varusteet on sertifioitava, ja ne on hankittava hyvämaineisilta toimittajilta, jotka voivat myynnin jälkeen myös myötävaikuttaa huoltopalveluun, uusittuihin ja korjattujen tilojen korjaamiseen.
Leikkikenttien päällystysmenetelmät: Hyödyt ja haitat
Erillisiä kattavuusvaihtoehtoja olisi tutkittava. Keinotekoista turvetta voidaan käyttää tähän tarkoitukseen. Tällainen pinnoite, vaikka sillä on värikäs ja houkutteleva ulkonäkö, on valitettavasti lyhytaikainen. Kumipäällysteistä on viime aikoina tullut erittäin suosittuja, jotka ovat perustana ja täydentävät täydellisesti urheiluvälineitä ulkoalueille.
Kumi-irtolattien käytöllä on monia etuja:
-
kohtuullinen hinta;
-
saumaton pinnoite;
-
hyvät iskun- ja pehmenemisominaisuudet;
-
kestävyys;
käytännöllisyys.
Kaikki nämä edut tekevät kumipinnoitteiden käytöstä parhaan vaihtoehdon. Urheilun aikana putoamiset ovat mahdollisia, turvallisuussyistä pinnan paksuus on vähintään 10 mm, ja sen energiaa imevät ominaisuudet auttavat minimoimaan vammat. Lisäksi tällaisella pinnoitteella on pinta, joka ei luistu sateisella säällä, ei muuta ominaisuuksiaan joko kesällä tai talvella. Kumilattian puhdistaminen ei vaadi lisäkustannuksia, ja intensiivisimmän käytön ja suuren liikenteen kesto on pahimmassa tapauksessa kymmenen vuotta. Siksi ulkotilojen urheiluvälineet voidaan asentaa paikkaan, joka ei ole laadultaan huonompaa kuin paras kuntosali, ja tulos miellyttää useamman kuin yhden vuoden asukkaita minkä tahansa pihan alueella.
Valtion ja nuorten urheilutuki
Vuodesta 2009 lähtien urheiluministeriö on pyrkinyt edistämään urheilutapaa kaikkien ikäryhmien lasten keskuudessa. Koko ohjelmia on kehitetty, ja niihin on haettu rahaa leikkikenttävarusteita sisältävien virkistysmahdollisuuksien, esikoululasten, kouluikäisten ja nuorten urheilukenttien luomiseksi.
Näiden tilojen on oltava ministeriön antamien standardien ja vaatimusten mukaisia, mukaan lukien seuraavat tärkeimmät säännökset:
-
Laitteiden monitoimi käyttö. Siihen sisältyy mahdollisuus valita oikea urheilu erilaisille lasten ja aikuisten ryhmille yksittäin tai ryhmissä.
-
Pienimpien käyttäjien houkutteleminen urheilupeleihin onnistuneiden pelikompleksien ansiosta, helppokäyttöisyys.
-
Sivustojen valoisuus ja tarttuvuus, suunnittelun kehitys niin, että ne houkuttelevat huomiota, antavat iloa eivätkä jätä välinpitämättömiä lapsia.
-
Koko rakenteen, samoin kuin yksittäisten elementtien, maalin, pinnoitteen turvallisuus alustoilla.
- Urheilu- ja pelikompleksien saatavuus monikerroksisten asuintalojen, koulujen, lastentarhojen ja puistojen levityksen ja läheisyyden vuoksi.
Valmis työhön ja puolustukseen!
Urheilukenttien perustamisen tarkoituksena ei ole vain urheilun levittäminen ja rakkauden herättäminen siihen, vaan myös lasten ja nuorten valmistelu standardien läpäisemiseen koulutus- ja erikoistumislaitoksissa Koko Venäjän fyysisen kulttuurin ja urheilun kompleksi "Valmis työhön ja puolustukseen" (TRP) puitteissa. Juuri tämä ohjelma vaatii terveellisen elämäntavan leviämistä koko maan väestöön, koulutusta, erityisten koulutuspaikkojen luomista. Ne sisältävät myös urheilumahdollisuudet TRP: lle. Heille tarkoitettujen laitteiden on täytettävä joukko vaatimuksia. Edellytyksenä on tehdastuotannon komponenttien ja mieluiten venäläisten komponenttien käyttö, joka nopeuttaa kohteiden korjaamista ja ylläpitoa. Kaikkien elementtien on oltava sertifioituja ja suoritettu GOST: n mukaisesti. Ministeriön suositukset ergonomiasta, estetiikasta ja kunkin sivuston yleisestä kokoonpanosta ovat luonteeltaan neuvoa-antavia.
Laitteet ulkotiloihin
Useita vakiovaihtoehtoja on kehitetty, jotka selittävät yksityiskohtaisesti, minkälaisten varusteiden tulisi olla kadulla sijaitsevilla urheilukentällä.
Niiden luokittelu perustuu erikoistumiseen ja keskittyminen tietylle kohderyhmälle. Joten esiopetuksen ja ala-asteen ikäisille lapsille oletetaan urheilu- ja pelikompleksien luomista. Tällaiset paikat olisi varustettava (pienen budjetin versiossa) urheilu- ja kehitysvälineillä, monitasoisilla vaakatasoilla, baareilla, lasten urheilukeskuksella, penkillä liikuntaan, paikalla pitkille hyppyille. Lisäksi alue olisi aidattava, sen alueella olisi oltava tiedotusosasto, jossa on selkeät ja selkeät ohjeet toimintasäännöt alueella, laitteiden ja laitteiden käyttö.
Edellytyksenä on, että astioissa ja penkeissä on rentoutumista. Kunkin yksittäisen elementin sijainnin paikalla tulisi myös olla kätevä ja harkittu siten, että harjoittelun aikana ei tapahdu törmäyksiä ja sekaannuksia. Enemmän varustetut sivustot viittaavat koripallovanteen, pöytätennispöydän läsnäoloon alueella.
