Kuinka vierailla hammamissa? Tämä on kysymys, joka huolestuttaa kaikkia, jotka tänään vierailevat kylpylän turkkilaisessa versiossa. Siellä luodaan suotuisammat olosuhteet organismiin verrattuna venäläiseen kylpyyn. Siksi jopa valmistautumaton henkilö tai jolla on joitain vasta-aiheita lämpötilan äkillisille muutoksille, tuntuu olonsa mukavaksi hamamissa.
Ero hamam ja venäläinen kylpy
Jotta tunteisit kaikki tämän laitoksen edut, sinun on tiedettävä kuinka vierailla hammamissa. On erittäin tärkeää arvioida etukäteen kaikki venäläisten ja turkkilaisten kylpyjen edut, selvittää, mitkä niistä ovat kummankin edut ja terveysvaikutukset.
On syytä todeta heti, että näiden kahden kylpytyypin erot ovat näkyvissä paljaalla silmällä. Jos venäläinen höyryhuone on aina koristeltu puulla, niin turkkilainen hammam on välttämättä marmoria. Idässä on tapana luoda sopivimmat olosuhteet vieraiden mukavalle majoitukselle, huolehtia heidän mukavuudestaan. Mutta erot eivät lopu tähän.
Säästöolosuhteet
Voit oppia vierailemaan hamamissa Venäjällä oikein tästä artikkelista. Tärkeä ominaisuus on, että turkkilaisessa kylvyssä höyryn vaikutus vartaloon on hellävaraisempaa. Ilman lämpötila hammamissa vaihtelee 40-50 astetta lämpöä. Venäläisessä kylvyssä lämpötila on yleensä 75 astetta.
Samalla hammamissa on korkea kosteus. Hän saavuttaa 100 prosenttia. Ja itse ilma tässä vaiheessa on kyllästetty eteerisillä öljyillä. Koska tässä kylvyssä lämpötila on alhaisempi kuin venäläisessä, jopa ne, jotka eivät kestä ääriolosuhteita ja kuumuutta, voivat käydä höyrysaunassa. Hamamissa oleminen on paljon mukavampaa. Käytännössä ei ole riskiä saada paineongelmia, koska suonet laajenevat hitaasti. Venäläisessä kylvyssä kaikki tapahtuu aivan päinvastoin.
Pakollisia hamamissa on mukavia ja mukavia aurinkotuoleja. Tällainen lepo on erinomaista, ei vain auttaisi palauttamaan fyysistä voimaa, vaan myös sisäistä rauhaa. Yksi hamam-vierailun säännöistä on juoda teetä. Sillä on erityisiä parantavia ominaisuuksia.
Turkkilaisen saunan edut
Miksi siis ylpeys on niin hyödyllinen? Ensinnäkin iho vapautetaan talirauhasista, hikirauhasten työ palautuu normaaliksi. Kehossa verenkierto paranee ja suonet muuttuvat joustaviksi. Seurauksena on, että kehosi puhdistetaan täysin toksiineista, jätteistä ja haitallisista aineista. Jos tulehdukselliset prosessit etenevät nivelissä, ne haalistuvat. Neuvoa käydä hammamassa kihtiin. Turkkilainen sauna edistää hapon nopeaa poistamista kehosta, auttaa hukuttamaan kivun.
Hammamissa eteeristen öljyjen ja aromaattisen teen ansiosta hengitysteet puhdistetaan, pitkäaikainen yskä paranee, yskö kulkee. Iho saa terveellisen ulkonäön, aineenvaihdunta kiihtyy. Kylpyvierailun jälkeen kehon suojaavat toiminnot paranevat. Turkkilainen sauna voi pelastaa jopa masennuksesta, tarjoamalla täydellisen rentoutumisen tunteen, lievittääkseen pelkoja ja raskaita ajatuksia.
Kenelle suositellaan ovia?
Jokainen, joka on oppinut vierailemaan hammamissa, voi käydä turkkilaisessa kylvyssä. Tämä on erityisen hyödyllistä niille, jotka kärsivät usein flunssa, vilustumisesta ja joilla on heikko immuniteetti.
Jos sinulla on kihti tai niveltulehdus, kylpymenetelmät auttavat ratkaisemaan nivelongelmat lopullisesti ja unohda jäykkyys ja kipu. Sama pätee osteokondroosista kärsiviin.
Jos koet jatkuvasti hermostuneita jännitteitä, kärsit usein stressistä, hammam auttaa tasoittamaan ulkoisten tekijöiden kielteisiä vaikutuksia. Se on hyödyllinen kaikille myös yleisessä parantamisessa ja toksiinien ja haitallisten aineiden vapauttamisessa kehosta. On vain muutama poikkeus.
Kuka on vasta-aiheinen yllytykselle?
On olemassa useita ihmisryhmiä, joita ei suositella käymään turkkilaisessa kylpylässä. Näihin kuuluvat syöpäpotilaat, suonikohjuista, vaikeasta astmasta, epilepsiasta ja kouristuksista kärsivät ihmiset sekä tietyntyyppiset kilpirauhasen ja munuaisten sairaudet.
Jos sinulla on sydän- ja verisuonijärjestelmiä, voit mennä höyrysaunaan turkkilaisessa kylvyssä, mutta ei kauan. Tärkeintä on estää jyrkkä lämpötilan lasku. Sydänsairauksissa on kielletty heti höyryhuoneen jälkeen hypätä jäähalliin, tulla kylmäksi.
Kuinka höyryttää turkkilaisessa kylvyssä?
Jos päätät mennä hammamille, sinun pitäisi tietää, että se koostuu kolmesta huoneesta. Ensimmäinen on pukuhuone. Tässä taulukot teetä juomiseen ja helppo kommunikointi. Hammamissa sitä kutsutaan jamekan. Sieltä pudotat Sogulukiin. Ilman lämpötila on täällä jo korkeampi (noin 35 astetta). Soguluk auttaa tottua kuumuuteen, alkaa rentoutua koko vartalon alueella.
Viimeinen huone on hararetti. Siinä lämpötila voi nousta 50 asteeseen. Sogulukissa on suositeltavaa viettää enintään 20 minuuttia, juoda kuumaa yrttiteeä, odottaa, kunnes ensimmäinen hiki ilmestyy.
Kokenut turkkilainen kylpyhoitaja antaa sinulle rentouttavan hieronnan jo vihellemättä marmorituolilla. Samanaikaisesti hän käyttää erityisiä karkeita käsineitä. Tämän jälkeen tulee kuorinnan aika. Iho puhdistetaan huolellisesti erityisillä harjoilla.
Lopussa vartalo liotetaan erityisellä kasviöljyjä sisältävällä koostumuksella. Lisäksi voit upottaa uima-altaaseen tai porealtaaseen.
Jos haluat laihtua …
Painonpudotuksen vuoksi monet asiantuntijat suosittelevat vierailua kylpyammeessa. Lisäksi suurin osa on taipuvainen ajatukseen, että venäläinen kylpy soveltuu parhaiten, koska siinä menetät eniten nestettä, aktivoit aineenvaihduntaprosessit, pääset eroon ylimääräisistä senttimetreistä vyötäröltä.
On tärkeää tietää, miten vierailla hamamissa laihtumisen vuoksi. Täällä ei tietenkään ole niin kuuma kuin venäläisessä kylvyssä. Mutta suotuisin ympäristö toksiinien poistamiseen ja huokosten avautumiseen. Turkkilaiset kylpylät auttavat päästä eroon selluliitista.
Kun tiedät kuinka käydä hamamissa oikein laihtuminen, voit laihtua. Itse asiassa turkkilaisessa kylvyssä sinulla on ehdottomasti kuorinta, hieronta, kääre ja muut miellyttävät ja hyödylliset toimenpiteet. Ne antavat iholle kauniin ja sileän ulkonäön.
Hammam lomalla
Venäläiset turistit käyttävät usein turkkilaisen saunan palveluita lomakohteissa. Lisäksi päästäkseen hammamiin ei tarvitse mennä Turkkiin. Hamam-palveluja tarjotaan kaikissa itäisissä turistimaissa.
Esimerkiksi hamamit ovat yleisiä Tunisiassa. Tämä on afrikkalainen muslimimaa, joka on viime vuosina houkutellut yhä enemmän venäläisiä turisteja lentoyhtiöiden kieltäytyessä yhteistyöstä Egyptin ja jonkin aikaa myös Turkin kanssa. Tunisiaan pääsy turkkilaisessa kylvyssä ei ole ongelma. Sinun tarvitsee vain osata vierailla Hamamissa Tunisiassa.
Hamamit sijaitsevat usein heti paikan päällä. Muslimit pitävät turkkilaisen kylpylän käyntiä pyhänä. Heille tämä on eräänlainen sielun ja ruumiin puhdistus. Tunisian hamamilla on tärkeä ominaisuus. Miehet ja naiset käyvät heissä erikseen. Ihmiskunnan vahvan puolen edustajat voivat olla hammamissa aamusta keskipäivään ja naiset keskipäivästä auringonlaskuun.
Monet paikalliset asukkaat ovat vakuuttuneita siitä, että he eivät höyrysaunassa kylpeä kehossa vaan myös saavat ainutlaatuisen tilaisuuden pysyä yksin itsensä kanssa, laittaa mielensä järjestykseen ja saada todellista iloa.
Miksi mennä hammamiin koulutuksen jälkeen?
Viime aikoina on yhä suositumpaa sijoittaa hammam suurille urheilukerhoille tai kuntokeskuksiin. Monet epäilevät tämän toteutettavuutta. Yritetään selvittää, kuinka tehokas tämä on.
Tosiasia on, että hammam-klassinen muotoilu auttaa kehoa palautumaan mahdollisimman paljon raskaan fyysisen rasituksen jälkeen. Jos opit vierailemaan hammamissa oikein harjoittelun jälkeen, voit palautua nopeasti. Koko salaisuus on, että juuri turkkilaisessa kylvyssä on mahdollista saavuttaa optimaalinen yhdistelmä kylmää kivipintaa kuumalla höyryllä. Tämän ansiosta on helppo sietää jopa riittävän korkeita lämpötiloja. Siksi venäläinen kylpylä tai suomalainen sauna voi erittäin korkeissa lämpötiloissaan antaa liian suuren kuormituksen sydämelle. Tämän vuoksi vaikutus voi olla kielteinen jopa henkilöllä, joka ei ole koskaan kokenut sellaisia terveysongelmia.
Jos opiskelet huolellisesti hammam-käyntiä kunnolla kuntosalilla, voit nopeasti palautua uuvuttavien harjoitusten jälkeen, päästä eroon nivel- ja lihassärkykivistä. Tämän vaikutuksen saavuttamiseksi hammamissa riittää, että vietät korkeintaan neljänneksen tunnin.
Hamam kaiken ikäisille alistuva
Toinen tärkeä kohta: voit vierailla hammamissa missä tahansa iässä, vaikka tavallinen sauna on sinulle ehdottomasti vasta-aiheinen. Tässä turkkilaisessa kylvyssä on korkea kosteus, samoin kuin optimaalinen kehon lämpötila. Nämä tekijät auttavat saavuttamaan maksimaalisen rauhan ja rentoutumisen. Lisäksi hamam auttaa rentouttamaan lihaksia, kipu ohittaa ja jännitys lievitetään.
Jos noudatat oikeaa tapaa käydä hammam-kuntosalilla, se on taattu vain tämän vuoksi, menetä muutama kilo, päästä eroon vilustumisesta, vakauttaa sydän- ja verisuonisto, parantaa nukkumista.
Turkkilaisen saunan rakentaminen kuntosalille tai kuntokeskukseen vaatii erityisosaamista. Jotta ovet tuottavat oikean vaikutuksen, on käytettävä vain korkealaatuisia materiaaleja, rikkomatta rakennustekniikkaa, oltava tarkkaavainen yksityiskohdille ja yksityiskohdille. Itse asiassa ihmisten terveys ja turvallisuus riippuvat siitä. Siksi tällaisen tapahtuman luottaminen on vain ammattilaisille.
