Naisten muodot ovat kaiken ikäisille houkutelleet miehiä: heille on omistettu runoja, oodeja, runoja ja kappaleita. Tähän päivään mennessä tilanne ei ole muuttunut: lantion kaunis muoto ja kapea vyötärö määräävät suurelta osin naisten houkuttelevuuden.
Muotisuuntaukset sanovat, että naisen vyötärön (ympärysmitan) koon tulisi olla kuusikymmentä senttimetriä. Asiantuntijoiden mukaan vyötärön ympärysmitta on kuitenkin hyvin yksilöllinen indikaattori, joka riippuu hahmon tyypistä ja monista muista olosuhteista.
Naishahmon visuaaliset parametrit
Vuosisatojen muutoksen myötä uudet mieltymykset ja maut tulevat. Tämä vaikutti myös naisten kauneuteen. Muista siis jumalattaret Venus ja Aphrodite, jotka ruumiilluttivat hedelmällisyyden ja rakkauden toiminnot. He kiehtoivat kreikkalaisten ja roomalaisten sivilisaatioiden miehet loistavalla kauneudellaan.
Mitä tulee nykymaailmaan, on syytä huomata, että "jumalalliset mittasuhteet" ovat ehdottomasti muuttuneet. Korvaa ohut vyötärö, ohuet jalat ja upeat rinnat. Mutta he eivät tietenkään väitä maista, joten suosittelemme, että harkitset naisten vyötärön päätyyppejä lukutyyppien perusteella. Niitä on vain viisi.
tiimalasi
Useimpien naisten ja miesten mukaan tämän muodon luku on klassikko. Se näyttää oikeasuhteiselta, koska siinä on ihanteellinen vyötärön, lantion ja hartioiden suhde.
Voit selvittää hahmon tyypin ohuen naisen vyötärön, leveiden hartioiden ja rehevien lonkkien perusteella. Painoa painettaessa pakarat ja lonkat kasvavat ensisijaisesti, mutta edes tämä ei estä naista pitämästä houkuttelevana. Useimmat tytöt pyrkivät tähän muotoon, mutta valitettavasti monien kapea naisten vyötärö on vain unelma. Mutta pääset lähemmäksi tiimalasihahmon muotoa, jos lisäät tilavuutta lantioille, pakaraan ja hartioille.
Päärynänmuotoinen hahmo
Tämä muoto edustaa renessanssin ideaalia. Lisäksi monien lääkäreiden mukaan fysiologian kannalta tämä kompleksi on yksi terveellisimmistä.
Päärynänmuotoisilla omistajilla on merkittävä ero hartioiden ja lantion välillä. Tämä johtuu siitä, että olkahihna on heikosti kehittynyt, mutta naisella on leveät lonkat ja kapea naisen vyötärö, jonka valokuva on esitetty yllä. Yleensä kun yritetään laihtua, lantio pysyy muuttumattomana ja ylävartalo "kuivuu" erittäin merkittävästi.
kolmio
Tämä muoto liitetään yleensä uros- tai uroshahmoon. Figuuri erottuu massiivisista, leveistä hartioista, kapeista lantioista ja vyötäröstä. Tämän tyyppistä naishahmoa pidettiin jonkin aikaa houkuttelevana. Mutta tänään on vaatteiden temppuja, jotka auttavat piilottamaan puutteita ja osoittamaan hyveitä. Mutta tämän tyyppisen hahmon omistajilla on luonteeltaan kaunis naisten vyötärö. Hieman korkeammalla oleva valokuva osoittaa tämän. Lisäksi naisilla, joilla on tämä luku, ei ole taipumus olla ylipainoisia.
suorakulmio
Tämä tyyppi ei juurikaan muistuta tiimalasiä, koska lonkat ja hartiat ovat yhtä suuret. Silmiinpistävä piirre on ilmentämätön vyötärö, joka sulautuu vartalon yleiseen linjaan.
Sellaisilla naisilla on yleensä luonnollisesti pitkät jalat, suuret rinnat, mutta vyötärön muoto on melko heikko. Painon noustessa rasva kertyy vatsaan, se kattaa tasaisesti paitsi vatsan seinän, mutta myös sisäelimet. Lääkäreiden mukaan tämä muoto on vaarallinen naisen terveydelle ja elämälle. Siksi tämän tyyppisten omistajien on tarkkailtava huolellisesti painoaan.
omena
Tämä muoto on yksi epäharmonisimmista. Hänelle on ominaista kapeat lonkat ja hartiat, mutta samalla huomattavasti kasvanut vatsan tilavuus rikkoo harmonisia mittasuhteita. Tämän tyyppisten edustajien on vaikea laihtua, koska ruokavaliot ja liikunta eivät anna merkittäviä tuloksia.
Kaunis vyötärökaava
Todennäköisesti jokainen nainen haaveilee kauniista vyötäröstä, mutta kauneuden kaanonit ovat melko subjektiivinen käsite. Huomaa, että on olemassa kohtuullinen määrä mielipiteitä ja erilaisia indikaattoreita, jotka ilmaisevat vyötärön optimaalisen arvon. Joten esimerkiksi mallisuhde puhuu parametreista 90-60-90. Mutta lähestyminen sellaisiin lukuihin voi tarkoittaa anoreksiaa.
Jotkut asiantuntijat uskovat, että naisen vyötärön ympärysmitan optimaalinen indikaattori on kasvu jaettuna kahteen osaan. Tästä arvosta on vielä vähennettävä viisitoista. Esimerkiksi, jos tyttö on 170 senttimetriä pitkä, hänen ihanteellinen vyötärönsä olisi 70 senttimetriä. Tämä on kaava kauniista vyötäröstä.
Kuinka saada täydellinen vyötärö
Niille naisille, joille saatu vyötäröindeksi ylittää vakiintuneet normit, on olemassa tehokkaita tapoja auttaa haavan vyötärön löytämisessä. Jotta voit luoda unelmahahmosi, sinun on noudatettava terveellistä ja terveellistä ruokavaliota, johdettava aktiivista elämäntapaa ja harjoiteltava säännöllistä liikuntaa. Vain tässä tapauksessa ensimmäiset tulokset muutoksessa muodoihin ja fyysisen terveyden paranemiseen tulevat näkyviin hetken kuluttua.
Fyysinen aktiivisuus
Jos haluat tulla ohut ja tyylikäs vyötärö omistajaksi, et voi tehdä ilman fyysisiä harjoituksia.
Vanteen kiertyminen auttaa pääsemään eroon sinisistä sivuista ja vähentämään vyötärön äänenvoimakkuutta. Tämän oppitunnin maksaminen on vähintään 40 minuutin päivässä.
Jalkojen nostaminen auttaa harjoittamaan alapuristimen lihaksia. Voit tehdä tämän makaa lattialla, kädet levitettyinä sivuille. Sulje sitten jalat yhteen ja nosta niitä kevyesti, kunnes muodostuu 90 asteen kulma. Tässä asennossa sinun täytyy viipyä viiden sekunnin ajan ja palata hitaasti alkuperäiseen asentoonsa. Harjoitus toistetaan vähintään viisitoista kertaa.
Kaikki tietävät, että sivujen kaltevuus auttaa rasvan poistamisessa nopeasti vyötäröltä. Yksinkertaisuudestaan huolimatta tämä harjoitus on erittäin tehokas.
ruoka
Jotta päästäisiin eroon vyötäröllä kertyneestä rasvasta, on ensinnäkin normalisoitava ruokavalio. Ravitsemusasiantuntijoiden neuvot ovat seuraavat:
- Ylensyönti on välttämätöntä sulkea pois. Yhden annoksen paino saa olla enintään 200 grammaa.
- Ruokavalion tulisi olla murto-osa. Oikeiden ravitsemusten avulla poistetaan nälkä, joten sinun pitäisi syödä 5-6 kertaa päivässä, mutta älä unohda maksimiannosta.
- Vyötärön pienentämisprosessin nopeuttamiseksi sinun tulee hylätä paistettuja, suolaisia ja savustettuja ruokia sekä jauhoja, makeisia ja puolivalmiita tuotteita. Nopeat hiilihydraatit voidaan myös sulkea pois ruokavaliosta, koska niillä on taipumus muuttua nopeasti rasvakudoksiksi vyötäröllä. On syytä huomata, että jopa alkoholi ja tupakointi vaikuttavat haitallisesti ihmiseen, koska tupakansavu kiihdyttää ikääntymistä ja hidastaa aineenvaihduntaa ja alkoholi poistaa terveellistä vettä kehosta.
Joten millainen ruoka sopii kauniille vyötärölle? Harkitse seuraavaa:
- Syöminen suuria määriä vihanneksia ja vihanneksia antaa keholle suuren määrän kuitua ja vitamiineja.
- Älä unohda hedelmiä ja marjoja, jotka auttavat tyydyttämään kehon vitamiineilla ja pitävät sen hyvässä kunnossa. Hahmolle hyödyllisimpiä ovat sitrushedelmät, vesimelonit, päärynät, omenat, ananat, melonit, vadelmat, mansikat, karviainen, herukka.
- Proteiiniruoat ovat tärkeitä lihaksen sävyn tukemisessa. Siksi päivittäin on syytä syödä vähärasvaista lihaa, kalaa tai äyriäisiä.
- Juomalla kaksi litraa tyypillistä vettä päivittäin, autamme poistamaan toksiineja ja jätteitä kehosta, aloittamaan aineenvaihdunnan ja tyydyttämään nälän.
kääreet
Kylpylähoitojen suosio kasvaa nopeasti. Voit hemmotella itseäsi paitsi salongissa, myös kotona. Ennen käärimistä on välttämätöntä käsitellä iho huolellisesti hunajalla, jauhetulla kahvilla tai merisuolalla. Sitten valmistetaan sekoitus seuraavista aineosista, joista valita:
- seos mustaa savea ja punaista pippuria;
- sinappi oliiviöljyllä.
Sitten levitämme se vyötärölle, kääri se tarttuvalla kalvolla, peitä itsemme lämpimällä huovalla ja lepää tunnin ajan. Ajan kuluttua kalvo on asennettava ja huuhtele seos huolellisesti vedellä. Menettelyn jälkeen on suositeltavaa levittää ravitseva voide tai vartalovoide iholle.
hieronta
Yksinkertaisin ja samalla tehokas menetelmä on hyppysellinen hieronta, jonka voit tehdä itse:
- Ennen toimenpidettä on suositeltavaa levittää hierontavoidetta tai öljyä sivuille ja vatsalle.
- Intensiivisten iskujen avulla on syytä lämmittää lihaksia hyvin.
- Sitten, kävelemällä vatsan ympäri myötäpäivään kevyillä, mutta energisillä lisäyksillä. Yleensä tällä alueella iho on melko joustava, joten älä pelkää venyttää sitä. Sinun ei kuitenkaan tarvitse satuttaa itseäsi ja puristaa itseäsi mustelmiin.
sauna
Vieraillessasi saunassa kerran tai kahdesti viikossa, pääset helposti eroon liiallisesta rasvasta vyötäröllä. Mutta on syytä huomata, että tapahtumaan ei pidä liittää alkoholin juomista. Voit puhdistaa ihon niin paljon kuin mahdollista ja nopeuttaa rasvan hajoamista. Voit käyttää heti höyryhuoneen jälkeen kotona valmistettuihin luonnollisista ainesosista tehtyjä höyrynharjoja.
