Monet ihmiset kysyvät itseltään: mistä vesi on ja mitä hyötyä siitä voi olla yleensä? Loppujen lopuksi siinä ei ole vitamiineja, ravinteita tai mineraaleja. Mutta jos vain ajatellaan sitä, vastaus ehdottaa itseään. Maapallomme on 70% peitetty vedellä, ja ihmiskeho sisältää noin 75-80% nesteestä. Osoittautuu, että vesi on kaiken maapallon elämän perusta.
Mikä vaikuttaa ihmisen kehon vedenjakeluun
Miksi vettä tarvitaan ihmiselle - tämä on melko selvää. Sen avulla saadaan aikaan täysi sykli kaikkien elävän organismin prosessien toiminnasta. Solujen sisällä olevaa nestettä kutsutaan solunsisäiseksi, minkä johdosta ihmiskehossa tapahtuu aineenvaihduntaprosesseja.
Elämänpohjan avulla kaikki ruuansulatuksen prosessit etenevät oikeaan suuntaan, poistaen siten kaikki tarpeettomat myrkyt ja jätteet. Ihmiskudokset palautuvat, koska neste toimii kaikkien hyödyllisten aineiden kuljettajana kehossa - siksi kehon tarvitsee vettä.
Mielenkiintoisia faktoja, jotka sinun pitäisi tietää
Vesi tekee edelleen paljon hyödyllisiä asioita, joista ihmiset eivät tiedä. Esimerkiksi se auttaa torjumaan stressiä ja väsymystä, lisää vartalon koko vartalon suojaavaa toimintaa ja lisää sydän- ja verisuonijärjestelmän tehokkuutta. Jos alkoholista, kofeiinista tai muista aineista otettaessa on nestepulaa, haluttu tasapaino voidaan nopeasti palauttaa juomalla puhdasta vettä.
Eri tartuntataute- tai flunssaepidemioiden aikana lääkärit suosittelevat paljon nesteiden ottamista. Miksi sinun täytyy juoda vettä niin paljon kuin kylmällä, ja miten siitä voi olla apua? Vastaus tähän kysymykseen on hyvin yksinkertainen. Keho kiertää sen avulla veressä vasta-aineita, jotka toimivat vankkana suojana tällaisia sairauksia vastaan.
Vesi suorittaa myös tärkeän lämpötilansäätimen toiminnan. Se varmistaa, että kehon lämpötila pysyy halutussa tilassa, jos sää muuttuu tai kun vartalo on fyysisesti rasitettu.
Jos henkilö noudattaa ruokavaliota ja hänet nälkä voitti, voit juoda vettä, koska se sisältää nollakaloria, mutta ruokahalu jonkin aikaa häviää.
Tarvittavan nesteen päivittäinen määrä
Jokainen voi laskea oman vedensaannin päiväksi, mikä on välttämätöntä kehon normaalille toiminnalle. Ammatilliset ravitsemusterapeutit ovat keksineet kaavan, jonka mukaan terveen ihmisen tulisi juoda 30 ml vettä päivässä jokaista kiloa kohti. Siten, jos paino on 50 kg, on siis juoda 1500 ml, jotta kehon vesivarastot täyttyisivät. Tämä on kaiken ihmisen päivässä kuluttaman nesteen kokonaismäärä.
Se voi sisältää ensimmäisiä kursseja, teetä tai kahvia, erilaisia mehuja tai juomia. Jos tämä kaikki vähennetään päivittäisestä normista, käy ilmi, että puhtaassa tilassa on tarpeen juoda noin litra vettä.
Hyödyllisiä vinkkejä
Voit silti antaa paljon esimerkkejä siitä, miksi vettä tarvitaan ihmisille. Esimerkiksi, sinun täytyy juoda se niin paljon kuin mahdollista aterioiden välillä, jotta vatsa ei venyisi. Aamulla heti lääkärien herätyksen jälkeen on suositeltavaa juoda lämmin vesi tyhjään vatsaan ja älä unohda täydentää nestehäviötä jokaisen virtsaamisen jälkeen koko päivän ajan.
On yleisesti hyväksyttyä, että turvotuksen esiintyminen johtuu kehon liiallisesta kosteudesta, mutta tämä ei aina pidä paikkaansa. Nestepulan takia tällaiset tapaukset ovat myös yleisiä, ja tämä johtuu tosiasiasta, että rasvakudos yrittää kerätä vesivaroja sen puutteen välttämiseksi.
Osoittautuu, että ihmisen silmät, hiukset, kynnet ja iho tarvitsevat nestettä. Mihin vesi tässä tapauksessa on? Kaikki on hyvin yksinkertaista - se suorittaa niiden kosteuttamisen.
Mikä vaikuttaa kehon veden puuttumiseen?
Ihmisen kehon kuivumisen seuraukset voivat olla epämiellyttäviä. Ensinnäkin nestevaja tunnetaan hermostojärjestelmässä, koska sen elimet, nimittäin aivot, koostuvat vedestä, joten päänsärky tapahtuu välittömästi. Tällaiset häiriöt voivat myös ilmetä muiden kipujen muodossa, koska vesisyötön puute tuntuu kaikissa hermosoluissa. Tässä tapauksessa on parasta olla ottamatta lääkettä, vaan juoda muutama lasillinen vettä huoneenlämmössä.
Jos et lisää tarjontaa, toinen hermostojärjestelmän jälkeen kärsii ruuansulatuksesta. Syömisen jälkeen tunnet epämukavuutta, koska ruoan sulamisprosessi voi viedä paljon kauemmin ja myöhemmin muodostuu ummetus. Ihmislääke ja tämä rikkomus on myös muutama lasillinen puhdasta ja kylmää nestettä.
Mitä varten vesi vielä on? Vaikuttaa siltä, että kaiken tämän lisäksi se voi tapahtua henkilölle, jos et korvaa nestevajausta. Itse asiassa ylipaino vaikuttaa myös veden puutteesta kehossa, koska rasvat eivät enää hajoa. Munuaiset kärsivät myös sappirakon mukana, missä voi esiintyä kiviä.
Ulkonäön suhteen nestepula vaikuttaa hiuksiin, joista tulee kuivia, ja iho voi alkaa irtoamaan. Lisäksi on mahdollista, että prosessi ei kosketa kynnet, jotka voivat olla hyvin hiutaleita.
Mitä voidaan välttää vedellä?
Nykyään erilaiset tieteelliset tutkimukset ovat nousseet sellaiselle tasolle, että ne voivat estää monien kauheiden sairauksien esiintymisen. Kuten esimerkiksi virtsarakon syöpä tai urolitiaasi. Amerikkalaiset tutkijat ovat havainneet, että miehet kärsivät usein näistä vaivoista, koska ne kuluttavat vähemmän vettä kuin ihmiskunnan naispuoliset puolet. Yli 40 tuhatta ihmistä koskevan tutkimuksen jälkeen kävi ilmi, että suurin osa heistä juo vähemmän kuin kaksi litraa nestettä päivässä, vaarantaen siten itsensä. Tästä voidaan päätellä, että taudin riskin vähentämiseksi vähintään 8 prosentilla sinun on juoda enemmän kuin litra vettä päivässä.
Toinen kauhea sairaus on diabetes. Yksi tapa käsitellä sitä on vesi. Jos keholle ei ole riittävästi nestettä ja sen jälkeen energiaa, aivot alkavat tuottaa enemmän sokeria tämän varannon täydentämiseksi. Tämän välttämiseksi sinun on juoda enemmän vettä puhtaassa muodossa.
Elävää kosteutta eläimistön maailmassa
Ja miksi eläimet tarvitsevat vettä? Sen toiminnot eläimen kehossa ovat melkein samat kuin ihmiskehossa. Ne eroavat vain planeettamme eläinlajeista. Esimerkiksi nisäkkäät, jotka vapauttavat runsaasti hikeä, säätelevät kehon lämpötilaa, joten heidän on vain täydennettävä jatkuvasti vesivarojaan.
Lihansyöjät yksilöitävät nestevajauksensa ruoalla, ja kasvissyöjät juovat sitä syömiensä kasvien vapauttamien mehujen ansiosta. Mutta ei monissa eläimissä, ruumis voi olla kylläinen nesteestä, jota tulee syömisen aikana, joten sinun on jatkuvasti kuluttava enemmän ja vain vettä.
