Aleksei Martynov on raaka ruoka-aine ja vegaani vuodesta 2000, samoin kuin urheilija, kehonrakentaja ja entinen Scenacardia-ryhmän solisti, joka tunnetaan nimellä MS Delovoy. Alkuperäisestä moskovilaisista Alekseista tulee vuonna 2019 40 vuotta, vuodesta 2014 lähtien hän asuu Montenegrossa.
Hänen tarinansa on pitkä matka itselleen, jatkuva etsintä uusia ideoita itsensä parantamiseksi. Aleksei Martynovin näkemykset muuttuivat, muuttuivat, päätökset eivät aina onnistuneet, mutta etsijä löytää aina tiensä.
Historia muuttumisesta sävelkorkeuteen
Martynov on itsekurin mies, hän vietti koko elämänsä kiinnittäen enemmän huomiota elämäntapoihin ja ravitsemukseen. Joskus kuitenkin kiirehtiä äärimmäisyyksestä toiseen.
Aleksei, jolla ei ollut vahvaa immuniteettia, sai lapsena jatkuvan kylmän, istui antibiooteilla. Hyvää fyysistä muotoa koskevaa genetiikkaa ei myöskään havaittu, vartalo oli heikko, löysä, kaveri ei pystynyt vetämään itseään edes kerran. Seitsemännestä luokasta Aleksei Martynov alkoi harrastaa kuntosalia, noudattaa terveellisiä elämäntapoja, oli rakastunut taistelulajeihin. Mutta hän vastusti kategorisesti urheiluravintoa ja farmakologiaa, johon monet toverit ”pilahtivat”. 17-vuotiaana hänen painonsa säännöllisestä harjoittelusta huolimatta oli vain 65 kg ja korkeus 170 cm.
Jossain vaiheessa Aleksei halusi sietämättä tulla "suureksi ja vahvaksi". Kaikilla tuolloin mahdollisilla perusteellisuuksilla, lähestyessään lihasmassan saamista, hän tutki kehonrakennusta koskevaa erityistä kirjallisuutta ja valitsi itselleen ruokavalion ja harjoitteluohjelman. Ja yhdestä ja toisesta aloittelijan kehonrakentajan elämässä tuli paljon, etenkin ruokaa. Hän söi valtavia annoksia 8 kertaa päivässä, ja kaksi vuotta myöhemmin, yhdessä haluamiensa lihasten kanssa, painosi 120 kg.
Proteiinivalmisteella
Kun painon etsiminen tuli ilmeiseksi, Aleksei Martynov alkoi etsiä tapoja laihtua, pitäen samalla hankkimat lihakset niin vaikeina. Siihen mennessä hänelle oli vaikea jatkaa harjoitteluaan, mutta jopa liikkuakseen hänestä tuli enemmän sumoisti kuin kehonrakentaja. Hänen valintansa laski proteiinidieettiin. Käytännössä luopuessaan kasvisruoista, Aleksei söi suurina määrinä kanaa, raejuustoa, munia. Tähän hän lisäsi syvempää sydänharjoittelua. Kolmen kuukauden kuluttua Martynov saavutti halutun tuloksen - 80 kg ja helpotuskappale ilahdutti silmää.
Mutta terveysongelmat alkoivat. Kehon proteiinimyrkytysten takia vatsa alkoi vahingoittaa, munuaiset ja kehonrakentaja kiusasivat jatkuvaa pahoinvointia ja huimausta. Aleksei Martynoville elämäkerta ei ole paras aika. Hän ei enää huolissaan ulkonäöstä, päätavoite oli palata huonoon terveyteen.
Siirtyminen kasvissyömiseen ja raaka ruoka ruokavalioon
Hänelle ominaisella päättäväisyydellä ja tarkkaavaisuudella Aleksei Martynov alkoi tutkia erilaisia kirjailijoita, jotka kirjoittivat aiheesta raaka ruokavalio, tällaisen ravinnon hyödyt ja vaarat, sen moraaliset näkökohdat. Tietojen löytäminen ei silloin ollut niin helppoa, oli joitain muistiinpanoja, kirjoja, lehtiä. Hän luki Herbert Sheltonin, Mechnikovin, Pavlovin teoksia. Hän oppi jotain aloittelijalta Gennadi Malakhovilta. Tutkimuksensa pisteen antoi Galina Shatalovan artikkeli liharuoan vaikutuksesta kehossa. Luettuaan sen kirjaimellisesti yhden päivän aikana, Martynov päätti tulla kasvissyöjäksi ja kieltäytyi jyrkästi proteiiniruoista. Hänen pääruokavalionsa oli vihannekset, hedelmät ja kefir. Ajan myötä myös maitotuotteet tulivat kiellettyihin luetteloihin.
Samalla hän jatkoi aktiivista urheilua harrastaakseen vähintään 15 kilometriä päivässä. Alle vuoden kuluttua Aleksein paino laski 55-58 kg: n batoon.
Ymmärtäessään, että hänet vietiin jälleen kerran, hän meni jälleen kuntosalille ja muutti ruokavaliotaan lisäämällä kulutettujen kalorien määrää. Nykyään Aleksei Martynov on raaka ruokakauppias 21-vuotiasta, ja hän on pitänyt tätä elämäntapaa lähes 19 vuotta.
Musiikkitien alku
Musiikkia, kuten urheilua, Alex nautti koulusta. Hänen ensimmäinen räppäryhmä, joka tunnetaan kapeista piireistä, oli "Rhythm U". 90-luvun puolivälissä hän järjesti edelleen MS Business -nimellä, jota hän edelleen käyttää, räppiryhmän Elämäpuu-ryhmään. Tämä oli uusi suunta, jossa yhdistyivät räppi ja elävä musiikki. Aleksei Martynov on lueteltu Venäjän Guinnessin ennätystietokirjassa nopeimpana räppotaiteilijana - 348 sanaa 55 sekunnissa.
Kun uusi saksofonisti Timofei Khazanov liittyi bändiin, kaksi nuorta loi dueton ja kutsui itseään “Scenacardia”. Samanaikaisesti vegaanismi karkotti Martynovin vakavasti vuonna 2000.
Scenacardia-ryhmän menestykset
Khazanova ja Martynova yhdistivät hahmon yhteiset piirteet - jatkuva etsiä uusia, innovatiivisia ratkaisuja, halu parantaa. Yhdessä he loivat uuden tyylin, jota he itse kutsuivat tyylien fuusioksi, fuusioksi. Se sisältää elementtejä hip-hopista, räpistä, jazzista, chansonista, rockista, etnisyydestä.
Aleksei Martynov esiintyi lauluntekijänä ja vokalistina ja Timofei Khazanov säveltäjänä ja saksofonistina. Vuonna 2005 ryhmä sai ensimmäisen sijan Sotšin nuorten esiintyjien kilpailussa "Viisi tähteä". Tämä voitto tuli yllätyksenä kavereille itselleen, minkä jälkeen duo alkoi tehdä enemmän pop-kappaleita, jotka voisivat tuoda mainetta laajoissa piireissä.
Vuonna 2006 Scenacardia esitteli ensimmäisen albuminsa True Friends. Albumin nimi on totta. Henkisten muutosten tiellä Timothyista tuli Aleksein puolesta mies, joka hyväksyi kaikki reinkarnaationsa ja omituisuutensa ehdoitta ja ilman tuomitsemista, toisin kuin monet muusikon tuttavat ja ystävät.
Samana vuonna 2006 julkaistiin Scenacardia -levy, joka nauhoitettiin yhdessä Juri Galtsevin kanssa. Vuoteen 2010 asti ryhmä voitti kaksi kertaa kultaisen gramofonin Kazakstanin Venäjän radiossa. Heidän yhteisen ryhmänsä, Scenacardia, viimeinen albumi ”Aircraft” julkaistiin vuonna 2013.
Ryhmän jakautuminen
Unikon suunta antoi mahdollisuuden hedelmälliselle työlle, kiertueelle, mutta ei vastannut aivan sitä, mitä sielu makasi. Siksi Timofei Khazanovin ja Aleksei Martynovin työ Scenocardiassa tuli vähitellen tyhjäksi, he alkoivat osallistua aktiivisemmin muihin hankkeisiin, erillään toisistaan. Timofey kehittyi saksofonistiksi, Aleksei ja vanhat ystävät perustivat maanalaisen ryhmän "Crew".
Vuodesta 2013, viimeisen albumin ”Scenacardia” julkaisun jälkeen, Martynov on matkustanut paljon, lähinnä Aasian maissa, Intiassa ja Vietnamissa.
Raaka ruokavalio kauneuden ja terveyden salaisuutena
Ideoiden fanaattisessa noudattamisessa Martynov vakuutti, että tällainen elämäntapa edistää paitsi erinomaisen fyysisen muodon ylläpitämistä myös kykyä selviytyä vakavista vaivoista. Esimerkiksi muusikolla oli krooninen sinuiitti, joka on ollut lapsuudesta lähtien. Lisäksi hän itse katosi allergian oireista, jotka häiritsivät häntä vakavasti ennen siirtymistä vihanneksiin, hedelmiin ja viljaan.
Lisäksi, sanoi sitten Aleksei Martynov, raaka ruoka-ihminen säilyttää selkeämmän mielen ja aktivoi luovia mahdollisuuksia, hänelle on tullut helpompaa kirjoittaa sanoituksia.
Walrus Aleksei Martynov
Vegaani- ja raaka ruokakauppias Aleksei Martynov pitkin aikaa, noin 10 vuotta, asui Moskovassa, halusi talvittaa ja kovettua. Kaikki alkoi kylmän veden sekoittamisesta ja kesällä uinnista mistä tahansa säästä. Myöhemmin hän sai inspiraationsa Porfiry Ivanovin töistä, hän alkoi uida jääaukossa joka talvi ja yllättää ohikulkijoita sesongin ulkopuolella olevilla vaatteilla. Kirjaimellisesti sitten hänet löydettiin kadulta flippeillä, T-paidalla ja shortseilla. Vasta kun lämpötila laski alle 15 astetta, Aleksey muutti lenkkarien läpät.
Ration Martynova
Raakaruoan miehen valikkoa ei voida kutsua yksitoikkoiseksi. Hän itse uskoo syövänsä entistä täydellisemmin. Nämä ovat pääasiassa hedelmiä, vihanneksia, hunajaa, pähkinöitä. Hän ei syö sokeria. Alkuvaiheessa, hänen mukaansa "kiihkeä fanaattisuus", hän ei käyttänyt suolaa, korvaten sen merikaleilla. Martynov juo vastapuristettuja mehuja. Tekee salaatteja pähkinäkastikkeella, keittoja, määräajoin ja keittämistä vaativia. Kauden aikana melonit ja vesimelonit nojaavat pääosin niihin. Erilaisia vegaanijäätelöitä ovat erilaiset hedelmä smoothiet mausteilla. Ravintoloissa hän yleensä tilaa vain mehuja ja hedelmiä. Kun ei ole tapana syödä jotain tavallisesta luettelosta, Alex haluaa pysyä nälkäisenä. Äskettäin, vuonna 2018, Martynov palasi maitotuotteet ruokavalioon, mieluummin pääasiassa vuohen heraa.
Aleksei Martynovin uskomukset raa'an ruuan syöväksi
Nykyään Alexey on kouluttaja, bloggaaja ja valmentaja näkemyksillään elämästä ja ravinnosta. Hän puhui aina siirtymisestä veganismiin paitsi terveydestä, myös etiikasta ja osallistumattomuudesta eläinten tappamiseen. Nyt hän tuomitsee fanaattisen veganismin ja uskoo, että raaka ruokavalion noudattaminen ei ole välttämätöntä, jos se on haitallista terveydelle.
Kun hän teki veganismin ja raa'an ruokavalion, melkein uskontoksi, niin nyt palautettuaan maidon ruokavalioon hän kiistelee ja puolustaa asemaansa jokseenkin pettyneiden fanien edessä. Hän myöntää, että hän oli aikaisemmin ”niin itsepäinen ideoissaan, että uskoi vilpittömästi, että saalistuseläinten tulisi myös syödä eettisesti!” Hän ei ole helppo muistaa tätä tänään. Hän itse kutsuu tätä prosessia "vegaanin hajottamiseksi".
Aleksey kertoo, että ajan myötä hän lopetti paljon aikaa valmistaa erilaisia vegaaniruokaa, yrittäen todistaa, että raa'an ruokakaupan ruokalista on hyvin monipuolinen, ja päätti syödä melkein “laitumia”. Hänen ruumiinsa yksinkertaisesti muuttui täysin tähän tyyliin ravitsemus.
Raakaruokaisen ruokavalion ympärillä on liian paljon melua. Sen maagiset parantavat ominaisuudet on selvästi yliarvioitu, eikä tällaisen elämäntavan noudattamisen fanaattisista sivuvaikutuksista ole tapana puhua.
Suhteet urheiluun tänään
Aleksei Martynov kiinnitti aina suurta huomiota fyysiseen muotoonsa pitäen urheilua yhtenä kauneuden ja terveyden salaisuuksista. Valokuvassaan vuosina 2016-2017, kun harjoittelu oli erittäin aktiivista, hän näyttää täydelliseltä.
Mutta vuodesta 2017 painon ja lihasmassan ylläpitäminen aloitettiin Alekseille suurella vaikeudella. Pitkäaikainen rajoitus proteiiniruoissa ja liiallinen hiilihydraattien ruokavalio johti siihen tosiasiaan, että Alex on laihduttamassa painoa jopa vähäkalorisista hedelmistä ja vihanneksista. Lihasjännityksen ylläpitämiseksi hän harjoittelee suurilla painoilla 4 tuntia päivässä, juoksee paljon ja ajaa polkupyörällä, ui evien kanssa.
