Tuntien lukumäärää, jonka vietämme tietokoneella tai puhelimella, on melkein mahdoton laskea, koska nykymaailmassa gadgetista on tullut eräänlainen virtuaalinen käsivarteen laajennus. Ja juuri tästä syystä on erittäin tärkeää kiinnittää asianmukaista huomiota terveysriskeihin, joita usein altistuminen näytölle voi aiheuttaa. Siksi, jos olet niiden miljoonien ihmisten joukossa, jotka ovat riippuvaisia laitteista, on tärkeää tietää, millainen vaikutus näytön valolla on ja kuinka välttää mahdolliset terveysongelmat, kuten verkkokalvon vauriot, ikään liittyvä makula-rappeuma, häikäisy ja heikentynyt näköterveys.
Joten 10. lokakuuta annettiin Kalifornian senaatin asetus sinisen valon vaaroista, joka rohkaisee ihmisiä kiinnittämään enemmän huomiota silmien terveyteen. Ja myös Kaliforniassa tätä päivää juhlitaan siniseltä valolta suojautumispäivää, mikä viittaa siihen, että tästä aiheesta on jo tullut yleinen ongelma. Näitä tarkoituksia varten julkaistiin yhteistyössä Eyesafe: n kanssa opas, joka loi silmien suojaamiseksi haitalliselta siniseltä valolta tekniikan, joka kattaa kaikki riskit ja mahdollisuudet vähentää sitä. Joten harkitse 8 tapaa suojata silmämme valon haitallisilta vaikutuksilta.
"Kuten pelottava elokuva." Fanit haistelivat nähtyään Volochkovan hiuksetAviomies keksi, kuinka saada vanhat tunteensa uudelleen vaimoonsa: menetelmää ehdotettiin rekisteritoimistossa
Pieni mopsi ei tavoita arvostettuja herkkuja: söpö video
Lämmin valkoinen valo
Eyesafe-käyttöoppaan tietojen mukaan matkapuhelimien ja tietokoneiden näytöt eivät vain säteile haitallista valoa. Tavalla tai toisella, löydämme sen laitteista, kuten jääkaapeista, LED-taulutelevisioista tai hehkulampuista. Ja riskien vähentämiseksi jotenkin on suositeltavaa ostaa lämpimän valkoisen valon polttimoita, välttäen samalla kylmävalkoista tai päivänvaloa säteileviä polttimoita.
Älä käytä puhelinta ennen nukkumaanmenoa
Puhelimen käyttäminen juuri ennen nukkumaanmenoa voi vaikuttaa vuorokausirytmiin. Toisin sanoen unen laatu heikkenee, biologinen kello muuttuu, mikä puolestaan voi johtaa vakavampiin terveysongelmiin. Siksi suositellaan vähintään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa matkapuhelimen käytön estämistä tai tietokoneen käytön lopettamista.
Suojalasien käyttö
Suojakerroksen ansiosta, joka auttaa vähentämään silmiin läpäisevän sinisen valon osuutta, suojalasit eivät vain vähennä silmäsairauksien riskiä, vaan vähentävät myös väsymystä, joka on seurausta näytön pitkäaikaisesta käytöstä.
Vinkki! Ennen suojalasien ostamista on tärkeää varmistaa, että suojausprosentti (90–99%) vastaa kansainvälisiä normeja. Jos käytät säännöllisesti sellaisia laseja, kaihien ja makulan rappeutumisen riski vähenee.
Jotta voisit olla tasa-arvoisia kumppaneita avioliitossa, sinun ei tarvitse jakaa vastuuta tasapuolisesti
Marina Alexandrova tyytyväinen tilaajiin kuvalla kypsyneestä pojastaan
Nainen ei edes ymmärtänyt, että hänen tyttärensä syntyi 02.02.2012 kello 20:02
Mobiili- ja tietokonesovellukset
Voit vähentää sinisen valon vaikutusta pimeässä asentamalla laitteeseesi suojaussovelluksen. Esimerkiksi F.lux- tai Nighshift-sovellukset muuttavat laitteen näyttöasetuksia hämärässä automaattisesti, jolloin näyttö ei enää näytä niin kirkkaalta.
Suojakalvo
Suojakalvon käyttäminen laitteen näytöllä voi estää sinisen valon, mikä on erityisen tärkeää tekstieditorien kanssa työskenteleville. Näiden elokuvien käytön avulla voit myös muuttaa puhelimen näytön värilämpötilaa.
Yötila
Nykyaikaisissa puhelimissa on jo sisäänrakennettu ”Yötila” -toiminto, joka määrittelee automaattisesti valaistuksen tason ja laadun ja säätää siitä riippuen näytön värilämpötilan, jolloin se on vähemmän häiritsevä pimeässä. Jos sisäistä yötilaa ei ole, voit säätää itsenäisesti näytön kirkkauden haluttua tasoa.
Rajoitettu aika näytön takana
Paras tapa, jonka voit tehdä, on rajoittaa aikaa tietokoneen näytön tai matkapuhelimen näytön takana. Pidä pieniä taukoja 20 minuutin välein rentoutuaksesi tai harkita esineitä poissa niistä muutoksen vuoksi. Kaikki tämä auttaa välttämään silmien väsymystä.
Mutta jos sinusta tuntuu, että et pysty selviämään tästä tehtävästä yksin, niin on olemassa sovellus - "Älykäs herätyskello". Tämän sovelluksen ydin on, että tietyn ajan asettamisen jälkeen puhelin yksinkertaisesti sammuu. Tämä on erityisen kätevää, jos lapset, joilla ei käytännössä ole mitään mittasuhteita ja ajankäyttöä, leikkivät puhelimella tai tietokoneella.
Vinkki! Muista, että lasten näkö on heikommassa asemassa, koska melkein kaikki sininen valo kulkee sarveiskalvon ja linssin läpi ja saavuttaa verkkokalvon. Sanalla sanoen, alle 2-vuotiaita lapsia kehotetaan sulkemaan matkapuhelimen käyttö kokonaan pois käytöstä, kun taas vanhemmilla lapsilla - korkeintaan yksi tunti päivässä.
