Pähkinöitä on aina pidetty keholle välttämättömien aineiden varastona: vitamiineja, mineraaleja ja hivenaineita. Ne ovat hyödyllisiä aikuisille ja lapsille. Ne ovat tietysti hyödyllisiä raskaana oleville naisille ja imettäville äideille, jotka seuraavat tärkeänä ajanjaksonaan huolellisesti ruokavaliotaan ja rikastavat kehonsa vitamiineilla maksimiin. Tämä on tärkeää sikiön ja vauvan täysimääräiselle kehitykselle.
Imetyskäytön edut
Kaikki tietävät, että imetys on kasvavan kehon terveellisin ruoka. Siksi useimmat äidit tekevät parhaansa imettääkseen. Samanaikaisesti äitien tulisi huolehtia ravinnostaan. Kaikki heidän kuluttamansa välitetään vauvalle maidon mukana.
On erittäin tärkeää lisätä pähkinöitä ruokavalioon vartijoiden kanssa (imetys). Parhaiten imettäville naisille ovat saksanpähkinät ja männynpähkinät. Niiden ansiosta maidosta tulee ravitsevampaa, lapsi painoi hyvin. Näin hän saa elintärkeitä aineita äidinmaidon kautta.
Mikä on hyödyllinen pähkinä
Säännöllinen saksanpähkinöiden käyttö vahvistaa sydänlihaa, vaikuttaa myönteisesti aivojen ja maksan toimintaan. Kansanmenetelmiin sisältyy tämän hämmästyttävän luonnollisen tuotteen käyttö hoitona ja kuorena.
Erittäin hyödyllinen pähkinä ja gv lapsille. Se edistää aivojen toimintaa ja toimittaa hyödyllisiä aineita koko keholle. Heidän joukossaan ovat magnesium-, omega-3-vitamiineja, vitamiineja A, E ja B. Kuitumäärän vuoksi pähkinä parantaa aineenvaihduntaa ja estää liikalihavuutta. Vielä suurempi etu saksanpähkinöiden syömiselle gw: lle on niiden kyky parantaa ruuansulatusta. Kuten tiedät, raskaana olevat ja imettävät naiset valittavat usein ruoansulatuskanavan rikkomuksista.
Pähkinöissä esiintyvä erittäin tärkeä tekijä on kalsium. Hän vastaa luiden, hampaiden ja luurankojen muodostumisesta. Iäkkäille ihmisille pähkinöiden edut ilmaistaan koostumuksessa olevien happojen ja magnesiumin läsnäollessa, joilla on hyvä vaikutus verisuonten seinämiin. Naisille pähkinöiden syömisen tärkein etu on heidän kykynsä vaikuttaa myönteisesti ihoon, kynsien ja hiusten kuntoon.
Gw: n avulla voit syödä pähkinöitä. Tämä koskee myös raskautta. Vauvan kantamisen aikana hemoglobiinitaso veressä laskee usein naisilla, ja pähkinä palauttaa sen hyvin. Sikiön normaaliin kehitykseen tarvitaan myös foolihappoa, joka vastaa hermokuitujen ja aivojen alkuperäisestä kehityksestä. Jatkossa B9-vitamiinin (foolihapon) puute voi vaikuttaa haitallisesti vauvan kasvavaan vartaloon. Siksi ei pidä laiminlyödä lääkäreiden suosituksia.
Vasta-aiheet saksanpähkinöiden käytölle
Kuten monet muutkin elimistöä hyödyttävät ruokia, saksanpähkinöillä on joitain vasta-aiheita. Esimerkiksi:
- Haiman tulehdukselliset prosessit.
- Gastriitin tai haavaumien pahenemisvaihe.
- Allergiset reaktiot kaikenlaisiin pähkinöihin.
- Liian aktiivinen veren hyytymisprosessi.
On erittäin tärkeää noudattaa tätä toimenpidettä syöessään pähkinöitä suojuksilla. Onko mahdollista syödä niitä suurina määrinä imettävälle äidille? Vastaus on ei. Annetaan kuluttaa enintään 3-4 ydintä päivässä.
Kuinka valita saksanpähkinät
Harvat eivät voi ylpeillä siitä, että he käyttävät omalla sivustollaan kasvatettuja pähkinöitä, koska kaikilla ei ole sitä. Suurin osa kuluttajista ostaa pähkinöitä markkinoilta tai kaupoista. Erityisen huolestuttava on tuote, joka on jo kuorittu. Ei ole tiedossa, missä olosuhteissa se puhdistettiin ja pakattiin. Vinkkejä niiden oikean valitsemiseksi:
- On parasta ostaa inshellpähkinöitä. Puhdista ne kotona ja ruoki koko perhettä.
- Jos kokonaisia pähkinöitä ei ole mahdollista ostaa, sinun on valittava ne, joiden väri ja paino ovat tasaiset. Todennäköisesti tällaisia pähkinöitä kerätään tänä vuonna. Jos niiden väri on epätasainen ja liian vaalea - viime vuoden hedelmät ovat edessäsi.
- Hienonnettujen pähkinöiden ostamista ei suositella.
- Jos ostat tuotteen markkinoilta, todennäköisesti sen sallitaan kokeilla. Älä luopu sellaisesta mahdollisuudesta. Laadukas ydin ei saa olla suolainen tai katkera.
- Jos ostat pähkinöitä supermarketista, katso viimeinen käyttöpäivä ja pakkauspäivämäärä.
Voit säilyttää saksanpähkinöitä kuoressa enintään yhden vuoden. Jos jouduit ostamaan kuorittuja pähkinöitä, niiden säilyvyys on enintään 2 kuukautta.
Mitä pähkinöitä voidaan käyttää guaa varten? Uskotaan, että turvallisimpia ovat männynpähkinät, joista puhumme alla. Toiseksi ovat saksanpähkinät. Voit myös syödä indiapähkinöitä ja kookospähkinöitä pieninä määrinä. Ole varovainen mantelien kanssa. Jos sen ytimet ovat katkeraa, ne tulisi hävittää. Hoitavien naisten ei pidä syödä maapähkinöitä ja hasselpähkinöitä, koska ne ovat voimakkaita allergeeneja. Lisäksi vaaralliset sienet loistavat usein maapähkinöissä. Lääkärit eivät myöskään suosittele eksoottisten pähkinöiden syömistä kookospähkinää lukuun ottamatta.
Pine pähkinät
Nämä ovat cedar-männyn hedelmiä. Oikeiden seetrien siemeniä ei voida syödä. Biologian kannalta ne eivät ole pähkinöitä. Mutta gastronomiassa ja kulinaarisessa maailmassa niitä kutsutaan tällä tavalla.
Onko mahdollista pähkinöitä vartijoiden kanssa, arvasimme. Nyt puhumme sellaisesta terveellisestä pähkinästä kuin setri. Se on runsaasti proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. Sedermäntyn hedelmät sisältävät myös sokeria ja useita hyödyllisiä aineita. Niiden joukossa on monia B-vitamiineja, K-, E-vitamiinia sekä kuparia, sinkkiä, rautaa, fosforia ja magnesiumia.
Mäntypähkinöiden käyttö
Pieniä seedripähkinänpähkinöitä käytetään usein idän ja Euroopan keittämisessä. Mäntypähkinät, joilla on gw, eivät ole yhtä hyödyllisiä kuin saksanpähkinät. Ne sisältävät arginiinia, joka on erittäin tärkeä lapsen täysimääräiselle kehitykselle ja tietysti imettävän äidin terveyden ylläpitämiselle.
Perinteiset parantajat suosittelevat myös männynpähkinöiden käyttöä haavaumiin, gastriittiin ja haimatulehdukseen. He suosittelevat kuoren säästämistä parantavan balsamin tai tinktuurin valmistamiseksi siitä. Tällaisella lääkkeellä on anti-inflammatorinen vaikutus ja sillä on lievä kipua lievittävä vaikutus.
Nämä pienet pähkinät tuovat välttämättömiä etuja niille, jotka kärsivät vitamiinien puutteesta ja liiallisesta painonpudotuksesta. Pine pähkinät parantavat aineenvaihduntaa, vahvistavat immuunisuutta ja antavat voimaa keholle. Kaukaisessa Siperiassa niitä käytetään parantamaan sydämen toimintaa jodin puutoksella.
Onko mahdollista pinota pähkinöitä gv: llä?
Oikea ja terveellinen ravitsemus on avain kasvavan vauvan ja hänen äitinsä hyvään terveyteen. Mäntypähkinät ovat erittäin hyödyllisiä imetyksen aikana, koska ne sisältävät runsaasti aminohappoa, nimeltään arginiini. Se parantaa kehon solujen uudistumista ja osallistuu elinten ja järjestelmien muodostumiseen lapsen kasvavassa vartalossa.
Pähkinät gw: n aikana ovat erittäin hyödyllisiä. Mutta tutkijat eivät ole osoittaneet kykenevänsä parantamaan maidontuotantoa. He ovat kuitenkin varmoja, että äidinmaidon avulla pähkinöistä pieni ruumis saa paljon ravintoaineita. Männynpähkinät sisältävät paljon E-vitamiinia. Se on tekijä, joka aiheuttaa paljon kiistanalaisia mielipiteitä pähkinöiden kyvystä lisätä imetystä.
Kuinka käyttää pinjansiemeniä imetyksen aikana
Cedarhedelmät, kuten monet sen muista "veljistä", voivat aiheuttaa allergisen reaktion vauvan ensimmäisessä elämänkuussa. Siksi imetyksen aikana on parempi, että imettävä äiti ei kuluta niitä. Poikkeuksena voivat olla tapaukset, joissa lapsi on ehdottomasti terve, eikä kukaan hänen lähisukulaisistaan ole koskaan kärsinyt pähkinäallergiasta. Muutoin on parasta ottaa männynpähkinät äidin ruokavalioon imetyksen toisesta kuukaudesta alkaen.
Ainoastaan rintamaitoa ravitsevan lapsen allerginen reaktio ilmenee 4-5 tuntia aterian jälkeen. Hyvin harvoin tämä tapahtuu päivässä tai kahdessa. Tärkeimmät oireet lapsen allergiasta ovat:
- punaiset ihottumat poskeissa, pakarassa, paavessa tai raajoissa;
- turvotus;
- lisääntynyt kaasunmuodostus.
Näistä syistä suositellaan, että männynpähkinät otetaan äidin ruokavalioon toisesta kuukaudesta alkaen. Aloitus on aloitettava 2-3 nukleolilla päivässä. Sitten sinun on tarkkailtava murusten kuntoa kahden päivän ajan. Jos lapsi käyttäytyy tavalliseen tapaan, ruumiissaan ei esiinny ihottumaa, vatsa ei häiritse häntä, hän on aktiivinen ja iloinen, voit lisätä kaksi tai kolme mäntypähkinäydintä joka toinen päivä. Tämän tuotteen määrä on tarpeen tuoda 30-40 grammaan, mutta ei enempää.
On erittäin tärkeää ottaa huomioon se tosiasia, että vastasyntyneen ruoansulatusjärjestelmä on erittäin heikko. Hän ei pysty sulattamaan raskaita ruokia. Tämä koskee erityisesti lapsia, joilla on geneettinen taipumus ruoansulatuskanavan sairauksiin ja allergioihin.
Imettävän äidin ravinnon tulisi olla mahdollisimman monipuolista, koska hänen terveytensä lisäksi myös lapsen kunto riippuu hänestä. Siksi on syytä varmistaa, että ruokavalio sisältää hedelmiä, vihanneksia, maito- ja hapanmaitotuotteita sekä pähkinöitä, jotka on valittava vauvan kehon reaktion ja äidille ja lapselle koituvien hyötyjen mukaan.
