Naishahmo on yhteiskunnassa eniten keskusteltu aihe. Jokaisella on omat ideansa kauneudesta, makuistaan ja mieltymyksistään, joten keskustelu ihanteellisesta naishahmosta ei lakkaa. Joten minkä tyyppisiä naisvartaloita on olemassa, ja onko mahdollista kutsua ainakin yhtä näistä muutoksista ihanteelliseksi?
"Apple"
Naishahmo luokitellaan useimmiten olkavyön, vyötärön ja lantion tilavuuden suhteen mukaan. Tällainen luokittelu on kätevää siinä mielessä, että se auttaa naisia määrittämään tyypinsä ja valitsemaan sen mukaisesti sopivan vaatekaapin sekä joukon harjoituksia, jotka auttavat ongelma-alueiden ”treenaamisessa”.
Joten, ensimmäinen tyyppinen luku on tyyppi “O” tai “Apple”. Miksi hänellä on niin outo nimi? Kaikki on erittäin yksinkertaista. Jos sellaisilla naisilla alkaa kasvaa rasvaa, heidän jalkansa pysyvät epätavallisen hoikkaina, mutta kehon keskiosa kasvaa vähitellen. Lisäksi kädet eivät todellakaan “kärsi” tässä tapauksessa, ja vyötärö ja alavatsa ovat muodossa. Seurauksena on, että jos piirrämme analogian, ulkonäkö muistuttaa omenaa ohuilla jaloilla.
Tähtien joukossa tällaisen hahmon tunnetuin omistaja on Jessica Simpson. Laulajan ollessa hoikka, oli vaikea epäillä kuuluvansa "omena" naisiin, mutta heti kun Simpson sai rasvaa, hänen hahmonsa piirteet tulivat ilmeisiksi. Venäjän lavalla Alla Pugachevalla on samanlainen hahmo.
Kuinka peittää puutteet tässä tapauksessa? Ensinnäkin, sinun on hylättävä tiukka vaatetus ja suuret vedokset. Hameiden ja housujen tulee olla lievennetty alas. Paitapuseroiden ei tarvitse valita pussista, mutta myös tiukka istuvuus ei toimi - on parempi valita vapaaleikatut mallit.
"Pear"
Naishahmon erityispiirteet - "päärynät" ovat sellaisia, että naisen erinomaiset lonkat ovat näkyvissä paljain silmin. Samanaikaisesti hartiat ovat melko kapeat, joten lonkat erottuvat vieläkin enemmän. Mutta sellaisten etujen selvä etu on hoikka vyötärö, joka näkyy vaikka nainen olisi ylipainoinen.
Kuuluisuuksista selkeämpi omistaja tällaiselle henkilölle on Jennifer Lopez. Tarinoita hänen ”viidennestä pisteestään” surffaa edelleen Internetissä, erityisesti tarinoita siitä, että hän vakuutti jopa kaikkien tunteman kehon osan. No, sinun on annettava tunnustusta Jenille: häntä ei hämmästynyt ja hän muutti haittapuolensa etuna. Näyttelijä ja laulaja valitsevat joskus epäonnistuneita mekkoja, ja hänen hahmonsa piirteet ovat silmiinpistäviä. Mutta joskus hän epäilemättä voi oppia pukeutumaan. Esimerkiksi lepatut mekkohousut ja tiukasti istuvat T-paidat ovat suosikki asianajajan vaatekaapissa. Tässä on jonkin verran järkeä, sillä Lopez naamioi liian ”näkyvät” lantiot, mutta korostaa siro vyötäröä.
"Päärynät" eivät saisi kaataa vaatekaappiaan roiskeilla vaatteilla, jotka peittävät kiistatta etuna olevan - ohuen vyötärön. Jos olet ylipainoinen ja lantionne liian leveä, silloin tiukka säärystimet ja minishameet eivät myöskään toimi.
"Hourglass"
Kaikki muistavat hakkeroidun standardin "90-60-90". Nämä parametrit sopivat useimmissa tapauksissa erityisesti naisten "tiimalasille". Tämän tyyppisten hahmojen suuri etu on, että hartioiden leveys on yhtä suuri kuin lantion leveys, ja kun ylimääräinen paino ilmestyy, se jakautuu tasaisesti kaikkien kehon osien kesken. Tällaisille naisille ei käytännössä ole mitään rajoituksia vaatteiden valinnalle.
Kummallista kyllä, naisilla on paljon seksisymboleja, joilla on tällaiset parametrit. Riittää, kun muistetaan Marilyn Monroe, Sophia Loren ja Gina Lolobridge. Kaikilla näillä näyttelijöillä oli klassinen tiimalasihahmo. Samalla heillä oli varaa olla tippa ylipainoa, koska tämä ei ilmennyt mitenkään niiden mittasuhteissa, mutta he tekivät siitä vieläkin herkullisemman.
Ei ole ihme, että kuuluisuuksien joukossa on niin paljon naisia, joilla on tiimalasihahmo. Näyttelijälle, laulajalle, mallille on tärkeää, miltä hän näyttää. On myös tärkeää, että sinulla on yleismaailmallisia parametrejä, jotta itse voisit käyttää mitä tahansa pukuasuja. "Omena" tai "päärynä" naisen on vaikea saattaa mittasuhteet harmoniaan, kun taas "tiimalasin" ei tarvitse edes rasittaa liikaa.
"Banana"
Leveää naishahmoa, jolla ei ole houkuttelevia mutkia, jossa hartioiden, vyötärön ja lantion tilavuus on melkein yhtä suuri, kutsutaan "banaaniksi" tai "suorakulmioksi". Reilun sukupuolen edustajilla, joilla on samankaltainen henkilö, on yleensä pieni rintakuva ja yleensä heidän ruumiinsa näyttää poikalta.
Tällaisten naisten tulisi olla varovaisia ylipainon suhteen, koska hän pystyy muuttamaan heidän hahmonsa vähemmän houkuttelevaksi banaaniksi. Mutta jos pidät itsesi kunnossa ja valitset oikeat vaatteet, on mahdollisuus tulla visuaalisesti lähemmäksi tiimalasihahmon standardeja.
Hollywoodissa tällaisia parametrejä hallitsevat kuuluisat näyttelijät Mila Jovovich, ”Karibian merirosvojen” tähti Keira Knightley, sekä tappelija Lindsay Lohan. Voit myös sanoa, että Cameron Diaz ja Nicole Kidman ovat suorakaiteen muotoisia.
Tällaisen hahmon omistajalle on tärkeintä yrittää antaa hänelle naiselliset taipumukset. Leikatut mekot, uimahaalarit hameella, puserot, joissa V-pääntie, näyttävät hyvältä sellaiselta tytöltä. Tällaisilla naisilla ei yleensä ole vaatekaappiin liittyviä ongelmia, koska kaikki vaatteet sopivat niille täydellisesti, kuten malleissa.
Kriittisesti täydellinen luku
Naishahmon ja mieskehon parametrit voidaan altistaa uudelle luokittelulle, mikä on tärkeää terveyden, oman painon hallinnan ja elämäntapojen korjaamisen kannalta. Tämä luokittelu perustuu yhden parametrin - kehon rasvaprosentin - mittaukseen.
Lisäksi "rasva rasvaa riitaa." On olemassa "hyödyllinen" rasva - sisäelimistö, joka tukee sisäelimiä oikeassa asennossa, ja on olemassa "ylimääräinen", joka varastoituu ihmisiin, eikä se ole erityisen hyödyllinen, mutta se aiheuttaa paljon ongelmia. Eikä asia ole edes kuvan suhteissa, vaan siinä, että lihakset, luut, verisuonet ja sydän saavat kaksinkertaisen kuorman, kantaen kaiken tämän hyödyn.
Voit määrittää kuuluvasi tiettyyn hahmotyyppiin mittaamalla joukon antropometrisiä ominaisuuksia: sisäelinten rasvan määrän, luumassan, lihasmassan ja itse asiassa ”ylimääräisen” rasvan.
"Lihavuuden" prosessi alkoi henkilössä, jos hänen "varantorasvan" osuus lähestyi 40%: n rajaa. Lisäksi nuorilla tämä merkki on hieman alempi - 39%, 40-vuotiailla - 40%, ja 60-vuotiaissa liikalihavuus alkaa, jos indikaattori on ylittänyt 42%.
40% rasvasta on SOS-signaalia. Tämä tarkoittaa, että henkilöllä on kriittisesti täydellinen luku ja hänen tulee alkaa laihtua välittömästi.
Täysin naishahmo
Jos ihmisen rasvakerros on 33 - 39% kokonaispainosta, voidaan turvallisesti sanoa, että se on täynnä. 40-vuotiailla ihmisillä indikaattori vaihtelee 34–40% ja vanhuksilla– 36–42%.
Onko hyvä olla täynnä? Terveyden kannalta tämä ei ole täysin hyväksyttävää. Vaikka kriittisesti rasvaiset ihmiset eivät ole koskaan olleet ”trendi”, niin täysi naishahmo flaunoi Rubensin ja Rembrandtin kankaalla. Se oli renessanssin ideaali.
Tämän päivän todellisuuden suhteen täysillä naisilla on vaikea nähdä näyttelijöitä, laulajia ja tyttöjä aikakauslehtien kansista. Mutta samat julkkikset osoittavat joskus, etteivät he myöskään ole haluttomia olemaan tavanomaisen "donitsin" sijaan: kaikki muistavat tarinoita, kun ihmeelliset Divat kuten Christina Aguilera, Kim Kardashian, Bjonse, Jessica Simpson, Britney Spears muuttuivat hyvin ruokituiksi noin kuudeksi kuukaudeksi. hyvät naiset, jotka ehkä olivat lähellä liikalihavuuden ensimmäistä vaihetta.
Tämä ei tarkoita, että tämä nainen lakkasi olemasta kauniita. He pitivät kauneuttaan. Taiteilijat selittivät painonsaantia koskevaa päätöstään sillä, että he olivat kyllästyneitä ruokavalioihin, he haluavat syödä mitä haluavat ja rakastavat itseään kuka he ovat. Tällainen innostus on kiitettävää. Mutta ennemmin tai myöhemmin, jokainen yleisön painostuksesta, jokainen heistä jatkoi ruokavaliota, meni kuntosalille ja ilmestyi julkisuuteen, kuten on tapana esiintyä meidän aikanamme.
Ohut hahmo
Hoikka hahmo on yksi yleisimmistä hahmoista nykymaailmassa. Alle 39-vuotiaat nuoret voivat pitää itseään hoikkaina, jos heidän rasvansa on 28-33% kokonaispainosta. Hoikka luku yli 40-vuotiaille on mahdollista 30–34%: n rasvasta ja ikääntyneille 33–36%: n rasvasta.
Hoikkahahmot näyttävät visuaalisesti mehukkaiselta, mutta rungossa ei ole erityisiä laskosia. Samanlaiset parametrit olivat suosittuja 50-60-luvun elokuvateatterissa. Marilyn Monroen, Sophia Lorenin, Gina Lolobridgen seksisymbolit näyttivät juuri tältä. Taiteellisia tai lihaksikkaita naisia ei kunnioitettu.
Aikanaan prioriteetit ovat hiukan muuttuneet, mutta edelleen on tähtiä, joilla on samanlaiset luvut: esimerkiksi tunnettu Monica Bellucci. Näyttelijä ei ole koskaan eronnut ohuudella, mutta samallakään et voi kutsua häntä täydelliseksi. Jennifer Lopez oli koko uransa ajan ”mehukas”. Yhteiskunnallinen Kim Kardashian ei eroa malliparametreista, mutta houkuttelee ihailevan yleisön silmiä.
Kehotyypin hallinta ei ole niin vaikeaa. Aikaisemmin voit selvittää antropometriset ominaisuutesi vain kuntokeskuksessa. Nykyään voit ostaa erikoisvaa'at kotiin ja muutamassa sekunnissa selvittää, mikä prosenttiosuus "ylimääräisestä" rasvasta on kehossa.
Lihashahmo tai "kunto"
Naishahmoa pidetään nykyään ihanteellisena, jos se sisältää enintään 28% ja vähintään 24% rasvaa. Mikä antaa tällaisen suhteen? Tämä on tasapaino, kun keho ei menetä “mehukkyyttä”, mutta samalla lihakset (jotka ensin on pumppauduttava) alkavat ilmaantua.
Fitness-luvut ovat uusimpien tähtihahmojen lukuja. XXI-luvulla, kuten se oli ennen muinaisessa Roomassa, lihaksikkaat kireät elimet pidettiin jälleen korkeana arvostuksena sekä miehillä että naisilla. Normaalissa ruokavaliossa naisen on vaikea saavuttaa ääriviivat ja vaadittu rasvamäärä. Tätä varten sinun on vaihdettava erityiseen tasapainoiseen ruokavalioon, jossa on vähemmän hiilihydraatteja, mutta enemmän proteiinia.
Hollywoodin suurin kuntoilun ystävä on Madonna. 80-luvulla hänen ruumiinsa oli klassinen "kunto". Pitkän harjoituksen seurauksena luku on vuosien kuluessa tullut lähemmäksi urheilullisia parametreja. Ja laulaja ei silti menetä muotoaan, vaikka hän on jo 57-vuotias.
Holly Berryn, Alice Milanon ja Jennifer Anistonin vartalo näyttää melko lihakselliselta, josta Brad Pittin kanssa hajottuaan tuli säännöllinen kuntosalien kävijä.
urheilu-
Naishahmoa, joka sisältää 20–24% rasvaa, voidaan pitää urheilullisena, jos sen omistajalla on hyvin pumppautuneet lihakset. Se ei riitä joogaan tai säännölliseen kuntoon, se vaatii raskaata tykistöä.
Urheilullinen hahmo vaatii paljon huomiota ja pitkiä harjoitustuntia. Yleensä tämäntyyppinen vartalo menee ammattiurheilijoille. Erillinen luokka on naispuoliset kehonrakentajat, jotka viettävät tunteja kuntosaleilla lihaksen rakentamiseksi.
Urheilullinen naishahmo on melko harvinainen ilmiö. Jotta tällainen ruumis saadaan, täytyy se alistaa koko elämälle. On epätodennäköistä, että näyttelijöiden tai laulajien joukossa on nainen, jolla on tällaiset parametrit. Vaikka Madonna oli elämänsä aikoina aivan kuin urheilullinen lady. Tätä varten naispuolinen yleisö kritisoi toistuvasti laulajaa. Fanit ja faneja valittivat, että madonna näytti mieheltä.
ohut
Laiha figuuri on kehon rasva-arvo laskenut alle 20%. Naishahmon haitat, joille ei toimiteta oikeaa määrää rasvaa, ovat ilmeiset: naisen viettelevät muodot menetetään, tällaisen tytön yleinen ulkonäkö näyttää hiukan tuskalliselta, kehon luut ja käsien suonet alkavat kohoutua voimakkaasti.
Ohuiden tyttöjen ulkonäkö on hiukan tuskallinen, koska osittain niin. Esimerkiksi heillä on usein alhainen verenpaine, lihasten surkastuminen ja rauhasten toimintahäiriöt. Kaikki nämä oireet ovat loogisia.
Voit nostaa rasvaindikaattorisi sellaiselle tasolle vain rajoittamalla voimakkaasti ruokaa. Ja vaikka tämä ruoka olisi erinomaista laatua, sen kulutettu määrä on liian pieni tarjoamaan koko keholle tarvittavaa energiaa. Seurauksena keho alkaa antaa hälyttäviä signaaleja heikkouden ja huimauksen muodossa. Suurimmalla osalla näistä tytöistä on vaikeuksia lapsen saamisessa ja synnyttämisessä. Pahin tulos tulee, kun rasvapitoisuus laskee alle hyväksyttävien rajojen. Silloin voi tapahtua uupumus.
Anoreksiset tytöt tulivat suosituiksi 90-luvulla. Sitten tytöillä, joilla ei ollut seksuaalisia piirteitä, luonto ja litteät kävelivät polkuja kävelyllä koko ajan. Se oli kätevää muotisuunnittelijoille, jotka pystyivät laittamaan mitä tahansa sellaiseen malliin, kuten ripustimeen, mutta siitä tuli todellinen tragedia tavallisille naisille: monet vaivasivat itseään ruokavalioilla, mutta eivät pystyneet saavuttamaan niin tuskallista ohuutta.
2000-luvulle mennessä ihailu erityisen ohuisiin malleihin häipyi. Ruokavaliot ovat kuitenkin tähän päivään keskustetuimpia aiheita naisten keskuudessa.
