Oletko koskaan halunnut veistettyä ja kapeaa kasvoja, etkä pyöreitä tai pulleita poskia? Haluatko oppia tekemään ilmeikkäästä poskipäät tytössä? Genetiikalla on merkitys kasvosi ulkonäössä, samoin kuin painossa, joka jakautuu tasaisesti koko vartaloosi. Kasvoharjoitukset sävyttävät poskien ihoa ja auttavat poskiluiden näkyvyyttä. Ne toimivat vaihtoehtona injektioille ja leikkauksille. Suorita poskiluiden harjoituksia verenkierron stimuloimiseksi, ihon notkojen vähentämiseksi ja sävylihasten antamiseksi nuoruudeksi.
Jokaisen ihon iho alkaa ajan myötä vaihtelevassa määrin elämäntavan, genetiikan ja iän mukaan. Tärkein syy on joustavuuden menetys rasva lihaksissa ja poskien lihaksissa. Harjoittelu voi auttaa palauttamaan poskien muodot, vahvistamaan lihaksia ja viivästyttämään ikääntymisen vaikutusta.
Kasvojesi lihakset, kuten kehon muiden osien lihakset, voivat heikentyä ja notkea ajan myötä, jos et harjoita niitä. Lisää tähän ei ilmeikkäät poskipäät tai pyöreä kasvojen rakenne, ja jopa pieni painon tai kosteuden pidättäminen kasvoissa voi tehdä sinusta näyttämään sirpaleen. Erittäin epämiellyttävä, eikö niin?
Analysoimme mitä poskiluiden muodot ovat. Ja siirrytään sitten harjoituksiin.
muoto poskipäät
Joten asiantuntijat erottavat:
- Korkeat poskipäät.
- Matala poskipäät.
- Leveät poskipäät.
- Poskipäät sijaitsevat keskustassa.
- Pienet.
Poskiohjeet eivät välttämättä muuta kokonaan kasvosi ulkonäköä ja muotoa, mutta ne auttavat joillain ongelma-alueilla. Lihasten vahvistaminen millä tahansa kehon alueella, mukaan lukien kasvot, auttaa polttamaan enemmän rasvaa, mikä johtaa hoikkaisiin kasvoihin. Kasvojen lihaksen sävyyttäminen ja kiristäminen auttaa tyttöjä, joilla on poskipäät, kiristämään poskiaan, estämään ryppyjä ja roikkuu ihoa. Ne puolestaan näyttävät ohuemmilta. poskiluiden harjoitukset >> poskiluiden harjoitukset antavat tuloksen muutamassa viikossa.Kuntaa vain 5-10 minuuttia päivässä, kun olet menossa töihin tai työpaikallasi.
Jotkut harjoituksista väsyttävät posket ja leuasi nopeasti. Suorita niitä vain, kunnes tunnet kipua tai väsymystä, ja lopeta sitten. Voit aina luoda lisäsarjoja tai toistoja ajan myötä, kun lihaksesi vahvistuvat.
Huulten viive
Kuinka saada poskipäät näyttämään tytöltä? Suorita tämä harjoitus päivittäin parantaaksesi ihon sileyttä ja kiristä posken lihaksia.
Vedä huulet ulos, jolloin ne ovat pyöristetyt. Pidä suu tässä asennossa, hymyile sitten mahdollisimman leveästi. Tauko sekunnin ajan, palaa sitten pyöreään muotoon. Toista 10 kertaa.
Suun liike
Istu suoraan kiinni suunasi. Nosta nyt huulesi samalla kun osoitat poskilihaksia. Pidä 10 sekuntia, rentoudu sitten. Voit laittaa sormesi poskille tunteaksesi lihaksesi supistuvan. Toista 10 kertaa.
Kalan huulet
Voit käyttää tätä harjoitusta poskilihasten rasittamiseen ja rentoutumiseen, samalla poskipäät näyttävät voimakkaammilta. "Kalan huulet" vaikuttavat poskien kaikkiin osiin sekä osaan leuasta. Sulje huulet varovasti. Vedä posket niin tiukasti kuin mahdollista, jotta kalojen kasvot muodostuvat. Yritä nyt hymyillä huulien ulkokulmista pitäessäsi tätä asentoa. Pidä 10 sekuntia ja rentoudu. Toista 10 kertaa.
Voimakas hymy
Harjoittelu auttaa poskiluiden kanssa tyttöjä nostamaan ja vahvistamaan poskiaan näyttämään nuoremmilta ja saavuttamaan suuremman ilmeen. Sinun tulisi katsoa peiliin harjoituksen aikana varmistaaksesi, että kaikki sujuu oikein. Hymyile niin paljon kuin pystyt pitäen suun kiinni. Suun kulmat alkavat kutistua. Pussita nenäsi katsellessasi heijastusta peilistä. Sinun pitäisi nähdä, kuinka poskilihakset liikkuvat ylös kun työskentelet. Pidä 5 sekuntia, rentoudu sitten. Toista 10 kertaa.
X ja O
Tämä harjoitus on loistava tapa vahvistaa poski- ja leuan lihaksia ja polttaa rasvaa näissä paikoissa. Rentouta kasvosi ja pidä pääsi paikallaan. Sano englantilaiset kirjaimet X ("X") ja O ("oh") tekemällä huulten, leukojen ja poskien liioiteltuja liikkeitä. Toista 10 kertaa ja rentoudu.
Poskipäät verenkiertoa
Suorita tämä tehtävä stimuloidaksesi verenkiertoa ja kiristä myös poskien heikot lihakset. Nosta pää kattoon. Aseta kolme keskisormaa poskillesi ja työnnä nostamalla poskiasi ja hymyillen niin paljon kuin mahdollista. Sinun pitäisi tuntea suu painettuna sormiasi vastaan.
Pulleat posket
Harjoittelu korjaa poskien ylä- ja keskiosan. Poskipäät tyttöjen tulisi pitää mielessä, että liike voi olla tuskallista, jos suoritat sitä liian usein. Paina huulet tiukasti. Täytä suu ilmalla. Siirrä ilmaa poskista toiseen pitämällä sitä kummassakin noin 5 sekuntia kerrallaan. Toista 10 kertaa ja rentouta sitten kasvot.
Nukke kasvot
Oppitunnin aikana kasvot eivät tunne poskien jännittyneen, kunnes olet valmis. Tällä hetkellä tunnet, että lihakset treenevät. Aseta sormenpääsi kasvojen kummallekin puolelle, missä posket paheksuvat hymyillen. Nosta heidät hymyillen. Tunnet jonkin verran vastustuskykyä poskiluiden lihaksista. Pidä 30 sekuntia ja vapauta. Toista 5-10 kertaa.
Kimalaiset
Tämä on erinomainen harjoitus alaosien lihaksien sekä leukaviivan työstämiseen. Sulje huulet ja hengitä sitten aiheuttaen melua. Suorita leuan liikkeitä leuassa liikuttamalla ylös ja alas samalla kun melua. Huulten tulee väriseä hiukan. Toista 4 hengitystä.
Kasvojen venytys
Kun kaikki poskien ja kasvojen lihakset ovat työskennelleet, poskipäät tytöt voivat tuntea jännitystä. Jos olet koskaan käynyt joogatunneissa, tiedät, että joudut venyttämään juuri työskennelleitä lihaksia parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Suorita tämä harjoitus heti kun olet valmis loput. Seiso tai istu rento sijainti ja laske hartiat alas. Avaa silmäsi ja suu niin pitkälle kuin mahdollista venyttämällä poskidesi ja leukoidesi lihaksia. Pidä 30 sekuntia ja vapauta. Toista viisi kertaa.
