On vaikea ajatella parempaa oleskelua perjantai-iltana kuin kylpyyn tai saunaan menemistä. Pehmeä höyry, kivistä peräisin olevien maustearomien sekoitus, höyrytetty höyrytetty luuta rauhoittaa hermoja ja auttaa rentoutumaan vaikean työviikon jälkeen. Jotta saunamatka olisi kuitenkin mahdollisimman mukava ja myös turvallinen, sinun tulee varautua siihen etukäteen ja ottaa mukaan kaikki tarvittavat tarvikkeet. Mieti, mitä säännölliset vierailijat vievät heidän mukanaan saunaan. Ja mitä tarvikkeita vaaditaan ihmiskunnan kauniin puolen edustajalle.
Mitä tarvitset mukaasi saunaan
Ensinnäkin tarvitset tossut välttääksesi tutustua jalkasieniin. Samanaikaisesti tällaisten julkisten laitosten virkamiehet mieluummin kengät, jotka eivät ime kosteutta eivätkä liuku liikaa kosteisiin lattioihin.
Toiseksi tarvitset ehdottomasti hatun, joka suojaa hiuksiasi ja pään ylikuumenemiselta. Muista, että päätä ei ole mahdollista kostuttaa saunassa kategorisesti, koska märkä iho kuumenee paljon nopeammin kuin kuiva iho, ja voit saada lämpöhalvauksen. On parempi kieltäytyä käyttämästä synteettistä hattua, koska se häiritsee luonnollista ilmanvaihtoa ja kerää kosteutta. Saunan sopivimmat päähineet ovat luonnonvillaa, huopaa tai tavallista pyyhettä.
Kolmanneksi, huolimatta siitä, että monet saunassa kävijät tekevät ilman vaatteita, on parempi tuoda kylpytakki mukanasi. Hyväksy, että höyryhuoneen jälkeen on paljon miellyttävämpää miellyttää ihoasi pehmeällä kankaalla kuin kääntyä ympäriinsä liotetulla lakanalla tai pyyhkeellä. Lisäksi sinun on päästävä suihkuun höyryhuoneesta, mikä on helpompaa tehdä kiinteässä kylpytakissa, ei märässä ja lyhyessä ”roomalaisessa togassa”. Kylpytakin froteekankaalla on myös lievä hierontavaikutus.
Neljänneksi, älä unohda, että he vievät ainakin kaksi pyyhettä saunaan - iso kylpyamme ja pieni. Jälkimmäinen - jälleen hygieenisistä syistä - on sopivasti sängyssä höyrysaunassa siten, että höyrytetty iho ei ole kosketuksissa yleisiin tiloihin.
Vinkki tytöille
Mitä tytölle saunassa on aromaattisia öljyjä hankausta tai hierontaa varten. Joissakin laitoksissa öljyjen käyttö on kuitenkin kiellettyä, joten on parempi tutkia niiden käyttömahdollisuudet etukäteen. Mutta välttämättömiä elementtejä ovat pesulappu ja korkealaatuinen suihkugeeli, jotka ovat hyödyllisiä kun peset saunaa.
Voit myös ottaa luonnollisia kuorinta kasvojen ja vartalon iholle, mikä poistaa tehokkaasti epiteelin höyryllä pehmennetyn yläkerroksen. Tämä myötävaikuttaa kosteuden ja tonisoivien aineiden aktiivisempaan tunkeutumiseen höyryhuoneesta ihon syvempiin kerroksiin.
Ja vähän luuista
Monet saunan vakituiset eivät voi kuvitella vierailevansa siellä ilman herkullista ruiskaamista luudan kanssa. Tämä on perinteisesti venäläinen menetelmä, joka on toteutettu kylpylässä muinaisista ajoista lähtien. Venäläinen sauna eroaa kuitenkin saunasta lisääntyneen kosteuden ja viileämmän ilman suhteen, joten on melko mukavaa uida sitä luudan kanssa. Mutta kaikki eivät voi kestää käsittelyä hyvällä luudalla kuivassa ja kuumassa suomalaisessa saunassa. Siksi laatuharjaa voidaan pitää toivottavana, mutta valinnaisena ominaisuutena.
Huomaa, että he vievät usein itsenäisesti valmistettuja luudaja saunaan. Kylpyharjan tunnetuin versio on koivu, mutta voit käyttää eksoottisempia. Esimerkiksi lehmänharja, jolla on kuumetta alentava vaikutus, tai eukalyptus, jonka höyry vaikuttaa suotuisasti immuunijärjestelmään ja on tehokas useissa keuhko- ja katarraalisissa sairauksissa.
Mitä nainen tarvitsee
Monet naiset nauttivat saunasta hyvin, koska rentouttavien kylpytoimenpiteiden lisäksi voit myös huolehtia ulkonäöstäsi, jolla on taattu vaikutus. Tällöin höyryhuoneen vierailusta tulee säännöllinen miellyttävä toimenpide, ja sinun on varauduttava siihen huolellisesti ja etukäteen.
Mitä naisen pitäisi viedä saunaan? Varjot, jauheet, pohjavoiteet - kaikki tämä tukkii huokoset, kuten sementtilaasti, joka on helposti ja luonnollisesti poistettavissa saunasta, joten älä unohda tuoda joukko naamioita mukanasi. Levitä ne höyrytettyyn ihoon, jolloin vaikutus on todella maaginen. Tehtaan, jopa kalleimman, sijasta on parempi käyttää kotitekoisia naamioita, jotka on valmistettu luonnollisista raaka-aineista tai valmistettu kansanlääkkeiden mukaan.
Yksinkertaiset naamarit, kuten murskatut marjat ja murskatut hedelmät, rasvakerma tai smetana, jauhettu kahvi, kaakao, jotka puhdistavat ja sävyttävät ihosoluja täydellisesti, ovat erittäin tehokkaita. Niiden tekeminen ei ole vaikeaa, vaikka et suunnitellut matkaa saunaan etukäteen.
Jos pidät aromaterapiatoimenpiteistä, ota mukaasi kiven päälle leviäviä lääkekasvien infuusioita. Hyvät neulat, minttu tai laventeli, jotka lievittävät stressiä kuin käsi. Mutta timjami-tinktuura aiheuttaa uneliaisuutta, joten on parempi olla käyttämättä sitä, jos aiot palata kotiin pyörän takana.
Jos et ole esteettisesti eri mieltä muodottomista kylpy hattuista, etkä voi kuvitella itseäsi huovan "budenovkassa", vaihda hattu froteepurbanilla. Huolellisesti koottu, se luo sinulle itämaisen viehätysvoiman ja, kuten todellinen nainen, antaa sinulle loistaa vaatekaappiisi myös silloin, kun pukeutumista ei periaatteessa hyväksytä.
Saunamenu
Mitä ottaa ruoasta saunaan? Monille kansalaisillemme saunavierailu liittyy runsaaseen juhlaan ja alkoholiseen rentoutumiseen, mutta tämä on vakava ja vaarallinen terveysvaara. Ja jos runsas pöytä höyryhuoneessa on täysin hyödytöntä, niin alkoholi on vain ihmisen terveyden pilkkaa. Miksi?
Lämpö höyryhuoneessa laajentaa huomattavasti verisuonia, normaalin verenpaineen ylläpitämiseksi sydämen tulisi toimia aktiivisemmin. Runsailla ruokinnalla saunojen tai kylpyjen kävijät lisäävät sen kuormitusta vielä enemmän. Arvioi itse, onko tästä hyötyä.
Sama koulun fysiikka toimii alkoholin tapauksessa, joka laajentaa huomattavasti verisuonia ja ilman kylpylämpöä. Uskokaa minua, kukaan alkoholin rakastaja ei saanut verisuonen romahtamista saunassa. Älä unohda sääntöä, jonka mukaan alkoholi otetaan viimein mukanasi saunaan.
