Sen lisäksi, että et näytä kovin kauniilta, huono ryhti on haitallista selkärangan tai selkälihaksille. Jos äitisi saa sinut jatkuvasti nousemaan suoraan ylös ja lopettamaan tykkäämisen, tarvitset tietoja artikkelistamme.
Miksi sinun pitää parantaa ryhtiä? Päätavoite on terveys. Jumiutuminen voi aiheuttaa terveysongelmia, jos tätä patologiaa ei korjata ajoissa.
Miksi tämä on niin tärkeää? Tämä vaikuttaa niveliemme, nivelsiteet ja lihakset. Mitään kehon osaa, jolla on oikea asento, ei ylikuormiteta.
On useita helppoja tapoja parantaa ryhtiäsi niin, että näytät aina siro ja tyylikäs. Et voi muuttaa sitä yhdessä yössä, se vie jonkin aikaa, mutta olet erittäin iloinen, että vietit energiasi. Joten, elämämme on hakkeroitu.
1. Valitse pöytä, jolla voit paitsi istua, myös seistä
Mitä kauemmin istut pöydän ääressä, sitä enemmän tuistit päivän aikana. Tämän ongelman ratkaisemiseksi kysy pomolta taulukko, joka voi muuttaa sen asemaa. Istu ensin 20 minuuttia ja odota sitten 8 minuuttia. Tämän avulla voit istua suorana koko päivän, ja seisontaväleillä varmistetaan, ettet aloita kumartumista edes ymmärtämättä sitä. Jos pomo ei halua tehdä tätä, nouse ylös ja kävele muutama minuutti päivän aikana.
Miljoonariksi tultuaan Adrian Bayford osti heti ylellisen kartanon
Intiassa varustetut tienvarsikirjastot kaikille
Tarinoita puutteellisista asiakkaista, jotka ostavat ruokaa osakekaupassa
2. Varo polvia
Kun seisot rivissä tai odotat lapsiasi koulun ulkopuolella, kiinnitä huomiota siihen, miten seisot. Polvien lukitseminen ei sovellu asentoon, ja pidä ne rentoina ja hieman taipuneina. Ripusta sivuilta voi myös auttaa pitämään oikean asennon, kun seisot liikkeellä. Nämä muutokset tekevät sinusta houkuttelevamman riippumatta siitä, mitä teet.
3. Vaihda sijainti
Jopa sotkeessasi katsomaan Netflixiä tai pelaamaan Candy Crushia, sinun tulee kiinnittää huomiota asentoon. Sen sijaan, että pysyisit samassa asennossa koko ajan lepuessasi, vaihda sitä usein. Joten makaa hetkeksi ja lepää sitten vähän tuolilla. Nouse sitten ylös ja siirry ennen kuin istu alas. Tarpeeksi yksinkertainen, eikö niin?
"Mikä tekee marafetista" - 10 kuuluisaa nykyaikaista laulajaa ennen ja jälkeen meikin
Teneriffan luksushotellissa koronaviruksen vuoksi estetty 1000 turistiaVirkkausneulottaja oppi puhumaan lankoja lukemalla Andersenin tarinoita.
4. Käytä painoja oikein
Et voi tehdä ilman, että sinun täytyy vetää tuotteesi autosta taloon tai kuljettaa asioita autossa tai edes sinun on pidettävä vauva käsissäsi koko päivän. Minkä tahansa pidätkin, yritä tasapainottaa paino vartalon molemmilla puolilla, mikä auttaa sinua seisomaan pystyssä. Työnnä samaan aikaan asiat mahdollisimman lähelle vartaloasi niin, että sijainti on pystysuorassa. Crossbody -laukut ovat myös parempia kuin perinteiset laukkutyypisi.
5. Säädä auton istuin
Asiantuntijoiden mukaan monet tytöt ajavat liian kaukana ohjauspyörästä. Tämä saa sinut nojaamaan eteenpäin ajon aikana, mikä voi olla haitallista selällesi ja asentoon. Aseta istuin niin, että se saa sinut istumaan suoraan ja korkealla. Älä huoli, totut siihen muutamassa päivässä.
Etsiväjuttujen piirteet: Skandinaaviset ja ranskalaiset romaanit ovat usein synkkiä
Lapset eivät halua totella? Kaikki on ratkaistavissa: omien tapojemme muuttaminen”Hän työskenteli aina”: Andrei Konchalovsky puhui isoisä-taiteilijastaan
6. Kiinnitä huomiota mihin kävelet tai juokset
Sekä juoksu että kävely ovat tärkeimmät liikunnan lähteet, koska ne polttavat kaloreita ja lisäävät lihaksia. Kuitenkin sama polku koko ajan voi vahingoittaa asentoa. Jos menet alas koko ajan, nojaudut eteenpäin, mikä voi olla haitallista selällesi. Muuta päivittäistä rutiiniasi varmistaaksesi, että pidät aina oikein pystyssäsi ja ryhti näyttää hyvältä joka viikonpäivä.
