On mahdollista, että tällainen halu aiheuttaa suurta yllätystä, mutta niin joskus tapahtuu, ja useampi kuin yksi perhe on hämmentynyt kysymyksestä, kuinka tytölle saada parempaa. Asia on se, että joidenkin sairauksien takia monet eivät voi saada normaalia painoaan, koska ne erottuvat tuskallisesta ohuudesta, ja hän ei aina korista emäntätä. Joten, jotta pääset eroon siitä, sinun on ensin selvitettävä mikä syy estää painonnousua, ja päästä eroon siitä.
Jos sinulla on selkärangan ongelmia, esimerkiksi kaarevuus, ja ruoansulatuskanavan tai kilpirauhanen toiminnasta vastuussa oleva osa kärsii, niin tämä on todennäköisesti syy. Mitä kauemmin tämä todennäköisyys esiintyy, sitä vaikeampaa on sanoa, kuinka tytär toipuu tällaisessa tapauksessa, koska tällaiseen sairauteen ei ole helppo puuttua. Sinun on löydettävä hyvä ja kokenut asiantuntija aloittaaksesi hoito sen kanssa ja asettamalla sitten vähitellen normaalin painon.
On olemassa toinen luokka terveysongelmia, joissa ei käytännössä ole kysymys siitä, kuinka tytölle saada parempaa. Ruoansulatusjärjestelmän rikkomusten kanssa tämä on melko vaikeaa, koska ruoan sulavuus ja sen imeytyminen ovat heikentyneet. Siksi aluksi on välttämätöntä päästä eroon kaikista esteistä ja vasta sitten alkaa harjoittaa painonnousua. Myös kiihtynyt aineenvaihdunta voi olla este useiden kilogrammojen saavutukselle, kun kaikki ruuasta saadut hyödylliset ja ravinneaineet yksinkertaisesti palavat hetkessä ilman, että heillä on aikaa latautua mihinkään.
On olemassa tiettyjä sääntöjä, joita noudatetaan, ja voit kertoa kuinka saada tytölle parempia, jotta prosessi olisi oikea ja hyödyllinen. Loppujen lopuksi tuskin tarvitset vain kehon rasvaa, joten sinun tulisi harkita vaihtoehtoja lihaksen rakentamiseksi. Se vie yli viikon, mutta tulos on sen arvoinen, jos kaikki tehdään oikein. Aluksi rakenna oikea päivätila, jossa pääpaikka annetaan säännölliselle ravinnolle. Se on vaikeaa, kukaan ei väitä, mutta sinun on asetettava itsesi säännöllisiin aamiaisiin, lounaisiin ja illallisiin, mieluiten samaan aikaan, älä missaa niitä minkään tekosyyllä. Ruoan tulisi sisältää runsaasti proteiineja, syödä maitotuotteita, viljatuotteita, pavutuotteita, vähärasvaista lihaa.
Toinen tehokas tapa tytön paranemiseen on fyysiset harjoitukset, jotka auttavat lisäämään lihasmassaa ja saamaan pyöristettyjä muotoja. Menestyvän tuloksen saavuttamiseksi on syytä kertoa valmentajalle luokkiesi tarkoituksesta. Hän valitsee sinulle erityisen harjoitussarjan, joka selviää ongelmasi. Viritä heti pitkälle ja vaikealle tielle haluttuun tulokseen, et voi unohtaa harjoituksia, niiden on oltava säännöllisiä, vain tässä tapauksessa voit onnistua.
Usein käy niin, että sinun on painotettava kiireellisesti, tässä tapauksessa ei ole kyse harjoittelusta, koska tämä on pitkä ja aikaa vievä prosessi. Pieni neuvo palautumisesta tyttöviikon aikana: syö kananlihaa, lisää rasvainen raejuusto tai siitä proteiini-ravistus lisäämällä kermaa, hilloa tai hunajaa päivittäisessä ruokavaliossasi. Älä luopu valkoista leipää ja pastaa, syö perunoita, makeisia ja juo noin kaksi litraa nestettä päivässä, älä juo vähäkalorisia juomia. Tällainen valikko voi auttaa saavuttamaan 3-5 haluttua kiloa viikossa.
