Kaikki tietävät kuinka rentoutua, ja monet luulevat tietävänsä miten se tehdään hyvin - toiset lasillisella "teetä", toiset "televisiolla" ja joku luontoon matkustaville. Mutta miksi sellaisen rentoutumisen jälkeen jollakin on päänsärky, mutta toisella ei ole halua mennä töihin ja edes työskennellä siinä? Ja joka kerta, sadat "ahkerat työntekijät" vahvistavat sanan, että maanantaina on vaikea päivä, lisäksi viikonloppuna hedelmällisen lepoon. Kaikki tämä tapahtuu, koska jokainen meistä ymmärtää eri tavalla, mikä on rentoutuminen, ja tulkitsee sen usein vain makaavan sohvalla rauhallisen musiikin kanssa.
Monet eivät pidä tarpeellisena rentoutua millään muulla tavalla kuin muuttamalla toiminnan tyyppiä. Tyyppiset ajatukset: "Menen lomalle, niin minä leposin" - ei ole parempi kuin yksinkertainen idea "" Toisessa maailmassa "me lepäämme"! Kyllä, "seuraavassa maailmassa" me kaikki jonain päivänä "lepäämme"! Ja haluaisin rentoutua ja työskennellä onnellisina ikinä ja synnyttää, kasvattaa "joukon" lastenlapsia, "istuttaa talon", "rakentaa puun" …
Se on aikaa, jotta voimme tehdä kaiken tämän säilyttäen mielenrauhan, ja rentoutuminen on välttämätöntä. Sanan tarkoitus on rentoutuminen, se kuvaa täydellisesti sitä, että emme saa unohtaa paitsi fyysistä, myös psykologista lepoa. Kuitenkin, tietämättä miksi, henkilö viettää arvokkaan aikansa, arvokkaan terveytensä ja paljon vaivaa voittaakseen itsensä, taistelemalla jonkun, jonkun kanssa ja jostain. Ja sitten herää kysymys: "Ja se oli välttämätöntä?" Ja missä rentoutuminen? Mikä on rentoutuminen ja mihin tämä kaikki on tarkoitettu?
Suorita kokeilu: Kokota nyrkit tiukasti ja pidä niitä 2-3 minuutin ajan. Piditkö siitä? Ja jos näytät tältä päivä tai kaksi? Mukava ei riitä! Ja juuri niin kuin vartalo ja mieli rasittavat jatkuvasti, seurauksena jonkin ajan kuluttua (kenellä on aikaisemmin, kenellä on myöhemmin) on krooninen (ja mikä tärkeintä, käsittämätön) lihasten ylikuormitus ja … kaikki muu.
Monet ihmiset, vastatessaan kysymykseen siitä, mitä rentoutumista on, uskovat virheellisesti, että tämä on vain yksinkertainen lepo. Rentoutuminen on suurin täydellinen fyysinen ja psykologinen rentoutuminen. Aluksi oikean tekniikan oppimiseksi kestää 1-2 kuukautta, 3-4 kertaa viikossa! Mutta sitten kun olet hankkinut tarvittavat taidot, voit nopeasti rentoutua, kun tilanne ei vaadi stressiä, ja rasittaa tehokkaasti tarvittaessa!
Näyttää siltä, että monet ymmärtävät intuitiivisesti, että rentoutumisesta on hyötyä. Se ei ole vain kokeellinen todiste tästä tosiasiasta (syvän rentoutumisen aikana verenpaine normalisoituu, lihasten rentoutumisen seurauksena krooninen jännitys lievittää, aivojen ja sisäelinten ravitsemus paranee, ahdistus vähenee ja itseluottamus kasvaa). Ja myös, että se on yksinkertaisesti miellyttävää!
Nykyajan todellisuudessa rentoutuminen on yksinkertaisesti välttämätöntä. Sen merkitys jokapäiväisessä elämässä on valtava. On monia tekniikoita rentoutua kunnolla. Esimerkiksi, autogeeninen harjoittelu ja meditaatio, joka huolimatta monimielistä, salaisesta näkemyksestä kätkee sinänsä merkittäviä etuja koko organismille. Meditaatio, joka on yksi rentoutumistekniikoista, auttaa katsomaan ”itsensä sisälle”, lisää itsehallintaa, puhdistaa mielen ja autoharjoittelu asettaa positiivisen. Näiden tekniikoiden hallinnan jälkeen vastaus kysymykseen, mikä on rentoutumista, ei enää näytä itsestään selvältä ja yksipuoliselta, ja koko organismin ja mielialan tila paranee merkittävästi.
