Paino henkilön vaihtelee koko elämän. Eri tekijät vaikuttavat sen muutoksiin: ikä, ravitsemus, huonot tottumukset, fyysinen aktiivisuus. Tutkijat ovat myös osoittaneet, että paino vaihtelee päivän. Onko tämä todella niin ja mistä nämä muutokset riippuvat? Asiantuntijat mainitsivat joitain syitä painon muutoksiin päivän aikana ja tekivät mielenkiintoisia johtopäätöksiä.
Kalorikulutus, ruokavalio
Jos kulutat enemmän kaloreita kuin poltat, painot nousevat; sen vähentäminen voi olla vaikeaa. On välttämätöntä luoda terveellinen ja tasapainoinen menu ja käyttää säännöllisesti.
Punnitusaika
Lääkärit suosittelevat punnitsemista aamulla ennen ensimmäistä ateriaa saadaksesi tarkimman arvon. Päivän aikana otat kuitenkin ruokaa ja luonnollisesti paino muuttuu, tämä on väistämätöntä.
Punnitusprosessi
Punnitus on tärkeää suorittaa sääntöjen mukaisesti. Lattiapinnoite, jotka ovat teidän asteikkoja, olisi yritys. Tasapainon on aina oltava samassa paikassa. Sinun on seisottava vaa'oilla molemmilla jaloilla. Lääkärit suosittelevat punnitaan ilman vaatteita ja kenkiä, vain hänen alusvaatteet. Jos näitä sääntöjä ei noudateta, paino indikaattorit ovat jatkuvasti muuttuva. Tarkin mittaukset antavat sähkövaa'at. Mekaaniset laitteet vaativat hienosäätöä.
Billy Elishin No Time To Die resonoi: yksi Ison-Britannian parhaista kappaleista
Mies kaivoi palan puuta. Pestuaan hän ajatteli löytäneensä smaragdin
Hän otti kermajuustoa ja paisti herkullisimpia leivonnaisia, joita koko perhe arvosti
Fyysiset harjoitukset
Jotkut urheilijat voivat menettää 6–10% painostaan yhden harjoituksen jälkeen (lähinnä hikeestä). Tuloksesi eivät ehkä ole niin radikaaleja, mutta ylimääräisen kilogramman menettäminen on tehtävä.
terveydentila
Sairaus voi johtaa painon äkilliseen muutokseen. Sama diabetes, sydämen vajaatoiminta, ja jopa flunssaa voi kostautua. Jos menetät ruokahalusi, painosi laskee, vaan päinvastoin jotkut sairaudet provosoida painonnousua. Jos huomaat äkillisen muutoksen, ota yhteys lääkäriisi.
lääkitys
Monet pillerit voivat aiheuttaa nopeaa laihtumista, ja jotkut, päinvastoin, provosoida voimakas painonnousu (insuliini, masennuslääkkeet, antihistamiinit, syntyvyyden ja hormoni huumeet, steroideja ja beetasalpaajat). Kysy aina lääkäriltäsi reseptilääkkeiden sivuvaikutuksista, vaikka niitä annettaisiin ilman reseptiä. On tärkeää muistaa, että vastaus eri lääkkeitä on yksilö, se riippuu ominaisuuksista ihmiskehon, joten missään tilanteessa on tärkeää neuvoa kokeneita ammattilaisia.
Henkilökohtaisesta tapaamisesta epäjumalan kanssa voi tulla todellisuutta. Ainoa kysymys on sen kustannukset.
Museot tarjoavat ilmaiseksi erilaisia mustavalkoisia mestariteoksia väritystä varten
Joanna nauhoittaa kameraan kaikkia, jotka rikkovat koulubussia
Ylimääräinen neste elimistöön
Jos juo paljon vettä etkä pelaa urheilua - tämä heijastuu heti painoasteikolle, paino kasvaa. Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy kokonaan luopua veden. Ylimääräinen neste tulisi pikaisesti erittyy kehosta. Juomavesi voi jopa auttaa laihtumaan, jos korvaat sen sokeripitoisilla virvoitusjuomilla.
Iän ikä
Et ehkä huomaa muutoksia painostaan 30 tai 40, mutta vanhetessaan, monet ihmiset lihoa, se voi liittyä liikunnan puute, huono ruokavalio, terveysongelmia. Jotkut ihmiset, päinvastoin, laihtuvat, koska ne menettävät ruokahalunsa, ovat masentuneita tai heillä on erilaisia kroonisia sairauksia. Jos huomaat liian äkillistä painonnousua tai menetystä, ota yhteys lääkäriin.
Nesteen puute kehossa
Ihmiskeho on noin 55-70% vettä. Vakava kuivuminen voi aiheuttaa erilaisia vaivoja, kuten päänsärkyä, ihon kuivumista, muisti- ja ajatteluhäiriöitä. Voit myös laihtua yhtäkkiä. On tarpeen täydentää menetettyjen nesteiden päivällä.
Pariskunta vietti vuoden uusien 80-vuotiaan myymälän, joka on nyt moderni koti
Sopivat kaikille: tyttärentytär, äiti ja isoäiti menivät naimisiin samassa mekossa
Kuinka näyttää mieheltä, jonka Kristina Orbakaite antoi tyttärelleen (uudet valokuvat)
kahvinjuonti
Tutkimukset osoittavat, että kahvinjuonti voi auttaa hallitsemaan painoa. Kofeiini auttaa tukahduttamaan ruokahalua ja nopeuttaa aineenvaihduntaa, varokaa: korkea-kalori lisäaineita kahvia sokeria, kermaa, maitoa, makeiset voi laukaista painonnousua.
Liiallinen suolan käyttö
Liian suuri suola voi aiheuttaa terveysongelmia: korkea verenpaine, munuaisten ja nivelten ongelmat jne. Suola pitää myös nestettä, se voi lisätä painoasi. Suolainen, paistettu, rasvaisia ruokia aiheuttaa painonnousua.
Uni ja lepo
Tutkimukset osoittavat, että uni ja rentoutuminen vaikuttavat painoasi. Esimerkiksi herääessäsi unettoman yön jälkeen voit tuntea olosi nälkäiseksi. Tämä saattaa aiheuttaa voit syödä enemmän korkea-kalori ruokaa päivällä, mikä voi johtaa painon muutos illalla.
Vartalon puhdistus
Paino voi vaihdella riippuen siitä, kuinka monta kertaa käyt vessassa. Syökö ja juoko paljon, mutta et mene wc: hen? Tämä heijastuu painosuhteissa (kehon paino kasvaa). Ruoansulatushäiriöt voivat puolestaan aiheuttaa vakavaa kuivumista ja painonpudotusta.
