Heti kun ensimmäiset auringonsäteet koskettivat maata, hiljaa lepotilassa oleva maailma alkaa herätä unesta. Hän on uusien saavutusten partaalla: vain hiukan enemmän ja väsymättömän elämämme melodiat ja värit läpäisevät hänet. Sillä välin se on varjostettu hiljaisuudessa ja käsittämättömässä raikkaudessa, mikä tapahtuu vasta aamunkoitteessa. Mistä aamu alkaa? Kevyellä tuulenpuuskolla, hellästi rypistyvällä lehdet, varovaisilla, edelleen epävarmoilla lintuilla laulavat ikkunan ulkopuolella ja tulevien voittojen ja tappioiden hieno tuoksu. "Nouse ylös, mestari! Tämä maailma ei selviä ilman sinua! ” huusi hälytys. No hei uusi päivä!
Aamu alkaa sinusta
Mistä aamusi alkaa? Kuinka usein olet kysynyt tätä kysymystä? Mitä mieltä olet siitä, että olet tuskin jättänyt unelmien satumaailman ja lepäänyt silti mukavassa sängyssä? Suunnittele seuraavaa päivää tai oletko vihainen voimakkaan hälytyksen takia? Joten en halua lähteä lämpimästä, viihtyisästä pesästä, mutta minun on vielä tehtävä. Sinun täytyy keksiä jonkinlainen aamiainen, kävellä koira ja katsoa uutissyötteen läpi, viedä lapsi lastentarhaan ja sitten … ja itse työskennellä. Tietysti suurin osa meistä elää aamumme juuri niin ja se on heidän päivä. Yksi peräkkäin - samat tontit, kuin hiilikopion alla. Mutta on tärkeää ymmärtää yksi asia itsellesi: tarkalleen mitä aamusi alkaa ja tulee olemaan tosielämä. Loppujen lopuksi hänen tie koostuu juuri sellaisista päivistä, minuutista, sekunnista. Ja usko minua, aamu ei ala kahvilla, aamu alkaa sinusta!
Aamu ei ole koskaan hyvä?
”En herätä aamulla, mutta kapinoi …” - toimistotyöntekijä mumisee kupillisella kahvia raaputtaen sotkuisia pyörteitä. Mikä asettaa meille päivän rytmin, ja miksi jotkut ihmiset rypistävät aamulla kuin levottomat perhoset, kun taas toiset tuskin selviävät omasta ruumiistaan? Kuinka yksi aamu alkaa ja miten muut kohtaavat sen? Mitä eroa näillä ja näillä on? Ja miten päästä siihen "lahkoon", joka opettaa tai saa ihmiset nauttimaan elämästä ja uudesta päivästä, jokainen uusi päivä?
Kuka oletkin, kiitos kaikesta
Sillä ei ole merkitystä, mihin aikaan aamusi alkaa, kolme yötä tai lähemmäksi päivällistä, on tärkeätä, miten tapaat sen. Älä kiirehti hyppäämään sängystä ja vaeltamaan keittiöön aamukahvia varten, sillä toivoa, että se saa sinut enemmän keräämään ja tekemään maailmasta mukavamman paikan. Makaa vielä 5 minuuttia, koska tämä ei ole paljon. Sulje silmäsi, ojenna suloisesti ja kuuntele ympäröivää maailmaa. Kuuletko? Uusi päivä herättää varovaisesti ympäri: kello tikkaa merkitsevästi, rakastettu nuuskisee makeasti kyljellään ja ikkunan ulkopuolella vahtimestari sekoittaa metodisesti luutaa. Unelma. Mene päässäsi läpi kaikki mieleen tuleva, kaikki mitä kuulet ja tunnet. Ja sano jokaisesta elämäsi osasta: “Kiitos”.
Jokainen aamu on pienen lyhyen elämän alku, päivän mittainen. Avaa vain silmäsi ja löydät itsesi tästä arvaamattomasta maailmasta. Millainen hän on? Vain tapa, jolla haluamme tehdä siitä itse! Mutta jotta hän voi tukea meitä, hänen on opittava arvostamaan sitä, mitä hän on jo antanut. Ilman tätä on mahdotonta olla onnellinen ja pyrkiä parhaaseen. Opi olemaan kiitollinen siitä, mikä ympäröi sinua nyt, ja ennen kaikkea siitä, mitä itse olet. Tämä hämmästyttävä maailma antaa sinulle uuden mahdollisuuden elää toisen päivän rakkaiden ympäröimänä, oppia jotain uutta, kokea uusien tunteiden ylenmääräinen. Ei ole väliä itketkö tai nauraa tänään, koska tämä on elämää, joka on täynnä tunteita, pyrkimyksiä, virheitä ja voittoja. Kuka tietää kuinka monta tällaista mahdollisuutta sinulla on ja onko niitä ollenkaan. Hymyile ja ojenna suloisesti.
Hyvät tottumukset tekevät elämästämme nautinnollisen
Kaikki meistä on jo kauan jaettu "haukkoihin" ja "pöllöihin". Jotkut ovat jalkoillaan jo ennen auringon nousua, mutta toiset ovat tuskin hereillä päivälliselle. Ja mihin aikaan aamusi alkaa? Jos työaikataulu ei halua sietää sitä, että olet yölintu, yritä järjestää aikataulu siten, että se on mahdollisimman miellyttävä. Yritä mennä nukkumaan aikaisemmin, ja sitten aamunkoitto ei ohitse yhtäkkiä. Luo keskiyön elokuvia ja älä lue kirjoja myöhään. Ärsyttävä helistyshälytys? Unohda se ja käytä matkapuhelintasi. Aseta suosikki sävel tai kappale.
Jätä illalla keittiön pöydälle pari suklaata tai muuta herkkua. Kun teet kahvia tai teet aamiaista, makea suklaa heti saa sinut vihdoin heräämään. Hyvä tapa olla lykkäämättä mitään aamulla. Likaiset astiat keittiössä tai hajanaiset asiat eivät lisää innostusta. Kyllä, ja paitapuku on parempi valmistaa illalla, mutta aamulla on mahdollista makaa kauemmin. Mistä naisen aamu alkaa? Uudelle päivälle valmistautumisesta, itsesi järjestämiseen, kevyellä latauksella ja aromisella kahvilla, mutta ei hajallaan olevien asioiden etsinnästä tai keittiön siivouksesta. Ota perheesi järjestykseen.
Virkistävä suihku ja aromaattinen kahvi
Jos Hänen Majesteettinsa Morpheus vetoaa edelleen makeasti käsivarsiinsa, musiikki auttaa murtamaan nämä ilkeät säikeet. Laita jotain huomaamatonta ja iloista, mutta hiljaa - naapureiden ei tarvitse päästä kanssasi. Ne meistä, joiden aamu alkaa liikunnalla, heräävät nopeammin ja ovat täynnä energiaa koko päivän. Siksi on erittäin hyvä sisällyttää tämä lisäosa aamuharjoitteluihisi. Ja se on hyvä terveydelle. Voit suorittaa kevyttä voimistelua "pa" tai juoksua aamulla. Aluksi se näyttää mahdottomalta tehtävältä, koska aamu itsessään ei ole helppo tehtävä. Mutta tällainen sääntö juurtuu nopeasti elämään, ja tunnet nopeasti eron. Energia lisääntyy huomattavasti, ja unohdat pian, mitä tarkoittaa olla aamuisin "uninen grouse". Mene tällaisten luokkien jälkeen suihkuun - se virkistää ja virkistää.
