Miehet ovat vähintään naisia, ja joskus enemmänkin, he ovat huolissaan ulkonäöstä, terveydestä ja kehon harmonisesta kehityksestä. Erityisen merkityksellistä on tällainen kiinnostus pitkille miehille. Loppujen lopuksi, jos henkilö on vähintään 186 cm pitkä, kadulla hän rajoittuu kaikkien ohikulkijoiden ulkoasuun yksinkertaisesti siksi, että hän erottuu joukosta. Pitkän miehen ei ole varaa paitsi olla siistit, myös fyysisesti kehittymättömät. Loppujen lopuksi hän näyttää lihaksesta tai liiallisesta painosta puuttuen naurettavaa tai rehellisesti sanottuna hauskaa, ja tästä tulee syy kaikenlaisten kompleksien kehittämiselle.
Mikä vaikuttaa painoon pituuteen?
Kuinka paljon miehen pitäisi painaa, jonka korkeus on 186 cm? Näyttää siltä, että vastaus on ilmeinen - ainakin 86 kiloa. Mutta kaikki ei ole niin yksinkertaista kuin miltä näyttää. Ei ole niin harvinaista nähdä pitkiä miehiä, joilla ei ole mitään ongelmia painon kanssa ja jotka ovat tarkkaavaisia omaan terveyttään ja ulkonäköään kohtaan antaen vaikutelman absurdilaisuudesta, epäjohdonmukaisuudesta.
Tämä tapahtuu, koska painon suoran korrelaation kasvunopeuden lisäksi myös muut tekijät vaikuttavat ihmisen ulkonäköön. Tärkeimmät niistä ovat:
- ikä ja siihen liittyvät fysiologiset ominaisuudet;
- vartalo tyyppi.
Ottamatta huomioon näitä ominaisuuksia, sinun ei pitäisi alkaa harjoittaa omaa ulkonäköä. Jokainen mies, jonka korkeus on vähintään 186 cm ja joka ottaa vartalonsa, mutta ei kiinnitä huomiota kuvan luontaisiin piirteisiin ja ikäfysiologisiin vivahteisiin, ei näytä harmoniselta ja kauniilta.
Tietoja kehotyypeistä
Epäilemättä kahta identtistä ihmiskehoa ei ole, kukin henkilö on yksilöllinen. Kuitenkin on olemassa kolme suurta anatomista vartaloa, joista pitkäaiheisia miehiä tulisi ohjata, joiden korkeus on vähintään 186 cm ja jotka parantavat omaa ulkonäköään.
Miesten fysiikan tärkeimmät anatomiset tyypit:
- normostenichesky;
- hypersthenic;
- heikotustilat.
Jokaiselle kuvityypille on ominaisia tietyt piirteet sekä ulkonäössä että fysiologiassa. Juuri ne on otettava huomioon.
Mitä etsiä?
Miehillä, joilla on normostheninen fysiikka, yleensä ei ole vaikeuksia ulkonäön suhteen. Niillä on laaja hartiovalikoima, ei kovin pitkä kaula ja raajojen suhteellinen koko. Tällaisten ihmisten aineenvaihdunta on kohtalaista, aineenvaihdunta ei kiihty eikä hidastu. Suurimmat vaikeudet, joita tämäntyyppisillä miehillä on edessään, joiden korkeus on vähintään 186 cm, on ojenne ja lihasten helpotuksen puute.
Tällaisten ihmisten ei tarvitse "sokeasti" saada painoa tai "keinua" kuntosalilla käsittämättömiin kokoihin. Ne näyttävät harmonisilta, kun ne vastaavat klassisia roomalaisia tai kreikkalaisia mittasuhteita, jotka voit nähdä visuaalisesti katsomalla mitä tahansa muinaista patsasta, esimerkiksi Apollon. Miesten, joiden korkeus on 186 cm ja tämän tyyppisen hahmon, tulisi painaa enintään 82 kg ja vähintään 72 kg.
Hypersthenisen fysiikan yhteydessä yleensä havaitaan kehon aineenvaihdunnan hidastumista. Siksi ruokavaliossa tulisi noudattaa maltillisuutta ja suosia hyödyllisiä ja helposti sulavia ruokia.
Ulkoisesti nämä voimakkaasti kasvavat ihmiset muistuttavat upeita sankareita, viikingejä, Rooman legioonaaleja tai King Kongia. Heillä on erittäin voimakas vartalo, erittäin leveät hartiat, mutta lyhyt kaula ja ei kovin pitkät raajat. Toisin sanoen, nämä ovat tiukkoja, ulkoisesti vahvoja, luotettavia ja vahvoja miehiä.
Tällaisten ihmisten ei tulisi yrittää tulla ohuemmiksi, he näyttävät edustamattomilta ohuilta. Ylimääräisten puntojen esiintymisen estäminen on kuitenkin myös tärkeää. Ihanteellinen paino sellaisille miehille on 76–86 kilogramman välinen aika.
On erittäin vaikea näyttää kauniilta ja harmonisilta ohuilta nuorilta miehiltä, joiden kasvu on ylittänyt vuoden 186 merkinnän. Kaverien kasvusta, joka ylittää keskimääräiset arvot, asteenisen hahmon läsnäollessa, tulee usein nuorisokompleksien lähde.
Asteenisilla on pitkät raajat ja kaula, kapea rintakehä ja olkapäät eivät ole kovin voimakkaita. Ne antavat vaikutelman armosta ja hienostuneisuudesta. Metabolinen nopeus tällaisten ihmisten kehossa on korkea, ja rasvakerroksia ei käytännössä ole.
Tavallisten miesten, joilla on sellainen fysiikka, yleisin virhe on maaninen halu saada paino ja "heiluttaa" lihaksia. Tietysti tämä voidaan saavuttaa erityisten urheilulisäaineiden ja ruokavalioiden avulla yhdessä harjoitusten kanssa. Ne eivät kuitenkaan näytä harmonisilta, ne muuttuvat "lihaksen vuoriksi", vailla luonnollista viehätysvoimaa. Tämäntyyppisissä hahmoissa miesten, joiden korkeus on 186 cm, paras paino on 69–74 kilogramman välinen rako. Luonnollinen ohuus ja korkea aineenvaihdunta eivät tietenkään korvaa urheilua, älä unohda tätä.
