Kuuluisat ihmiset ovat jatkuvasti kameroiden ja satunnaisten ohikulkijoiden katseiden alla. Tällaisen lisääntyneen huomion ja kiireisen työaikataulun vuoksi on vaikeaa rikas henkilökohtainen elämä, ei vain lapsien saaminen. Kuitenkin suosittu laulaja Jasmine ei pelännyt ja tuli äidiksi. Koska meillä ei ollut aikaa onnitella tähteä perheen valmistumisesta, kollegat alkoivat keskustelemaan voimakkaasti sen ulkonäöstä. Itse asiassa ensimmäisissä valokuvissa ja videoissa synnytyksen jälkeen oli selvää, että laulaja oli ylipainoinen. Mutta parin kuukauden kuluttua hän näyttää taas upealta, ikään kuin hän ei olisi vieraillut sairaalassa ollenkaan. Kuinka Jasmine laihtui niin lyhyessä ajassa ja mikä on hänen kauneutensa salaisuus?
Uusi katsaus ongelmaan
Tähti jakaa tarinan onnellisina toimittajille ja faneille. Kuten mikä tahansa nainen, hän pyrkii aina näyttämään hyvältä ja hoitaa figuuriaan. Lavauran aikana laulaja kokeili erilaisia ruokavalioita ja oli pettynyt. "Tämä on yleinen ongelma: jos kilogrammat jäljellä, sitten ne palasivat takaisin", Jasmine sanoo. Laulaja sekä laihtui että parani - onko tämä elämä? Todellinen ympärivuorokautinen taistelu harmoniasta. Ruokarajoitusten hylkääminen, rationaalinen lähestymistapa ateriapalveluun ja päivittäinen rutiini auttoivat löytämään täydellisen tähden muodon.
Lasketaan kaloreita ilman lihaa
Jasmine päätti luopua vapaaehtoisesti lihasta. Hän ei kuitenkaan pidä itseään kasvissyöjänä, koska hän syö mielellään vähärasvaista kalaa, äyriäisiä ja kanafilettä säännöllisesti. Meijerituotteiden, juustojen ja munien käyttöön ei ole myöskään tiukkoja rajoituksia. Jos kysyt kuinka Jasmine menetti painoa, hän todennäköisesti vastaa, että salaisuus on kalorien saannin hallinta. Itse asiassa, jotta tuotteiden energia-arvon pitäminen on erittäin mielenkiintoista toimintaa, sinun on vain aloitettava. Hanki erillinen muistikirja, liitä se tai kirjoita tuotteiden kaloritaulukot uudelleen. Ota tämä huijausarkki mukanasi ja muista pitää päiväkirja kaikesta, joka putosi lautasellesi.
Todellinen ja myyttinen nälkä
"On synti olla syömättä milloin haluat", laulaja sanoo. Ja hän on täysin oikeassa, koska paastoaminen voi johtaa vakaviin terveysongelmiin. Älä kuitenkaan kiirehdi istumaan pöydän ääressä jokaisen ruokaa ajatellen. Tunteesi testaaminen on hyvin yksinkertaista - kokeile syödä suolattomia vihanneksia tai makeuttamattomia hedelmiä. Haluan, mutta kurkku ilman suolaa ei kiinnosta sinua juuri? Onnittelut, tunnistit myyttisen nälkätilan. Itse asiassa Jasmine ei keksinyt tätä temppua. Kuva (kuinka laulaja on menettänyt painonsa on heille huomattavissa) on todella innostava. Ja laihtumisen salaisuus on vatsan pettäminen ja sen valheiden tunnistaminen. Toinen yksinkertainen resepti on juoda lasillinen vettä ilman kaasua ja lisäaineita. Sen jälkeen sinun on pidettävä itsesi kiireisenä 15-20 minuutin ajan, ja jos haluat silti syödä, aloita aamuasi vapaasti.
Oppiminen syömään oikein
Jasmine neuvoo noudattamaan jakeellista ravintoa. Tämän järjestelmän mukaan on suositeltavaa järjestää vähintään viisi ateriaa päivässä, ja jos mahdollista, sitten 6. Aterian kaloripitoisuutta ja hyödyllisyyttä on seurattava. On suositeltavaa käyttää kaikkein "raskaimpia" ruokia aamulla. Todellisen nälän tunteesta ei pidä taistella, vaan sen tulisi olla tyydyttävä ajoissa. Jos pääateria koostuu vähäkalorisista ruuista, on aiheellista ottaa käyttöön välipaloja. Luonnollinen jogurtti tai kefir, jotkut hedelmät tai vihannekset auttavat palauttamaan voiman, kokeile leipää ja kuivattuja hedelmiä. Tiedät jo, kuinka ohut Jasmine on. Tässä ruokavaliossa ei ole ratkaisevaa merkitystä, puhumme enemmän tahdonvoimasta ja rationaalisesta lähestymistavasta ravitsemukseen. Mutta onko kiellettyjä tuotteita? Ehkä tähti kieltäytyy leivästä tai suolasta?
Kieltäminen on turhaa, rajoittaminen on välttämätöntä!
Laulaja muistelee kokemuksiaan ruokavaliosta ja toteaa, että mitä enemmän kieltoja, sitä voimakkaampi halu rikkoa ne. Voit tehdä ilman mustaa kulinaarista luetteloa, pääasia on maltillisuus. Jasmine myöntää, että kun hän todella haluaa, hänellä on varaa syödä siivu kermakakkua ja melko rasvainen paistettu liha. Hyvä apu haitallisten tuotteiden väärinkäyttämiseen on usein yksinkertainen motivaatio. Ennen kuin syöt jotain, mieti, mistä siitä on hyötyä sinulle. Kuvittele vain, että asteikon toisella puolella - terveytesi ja hoikka hahmosi, ja toisella - hetkellinen nautinto kakun syömisestä. Varmasti yllättyt selville kuinka paljon Jasmine on menettänyt. Alle yhden vuoden rationaalisessa ravinnossa omassa järjestelmässään hän onnistui menettämään 7 kiloa kivuttomasti ja paino jatkaa menemistä.
