Jokaisen julkisen esiintymisen myötä hän hämmästyttää kireällä figuurillaan, jonka naisellisuus muuttuu kirkkaammaksi vain herkullisista muodoista. Hän osallistuu jatkuvasti mielenkiintoisiin tapahtumiin, ja hän on yksi arvostetuimpien ohjelmien tervetulleimmista vieraista. Fanit ovat kiinnostuneita hänen hoikka hahmonsalaisuuksista. Jopa ne, jotka eivät ole erityisen perehtyneet hänen luoviin impulsseihinsa, kunnioittaen ja ihaillen sitä, kuinka hän laihdutti Anfisa Tšehhovia. Loppujen lopuksi kyse on hänestä.
Olemisen salaisuudet. Ovatko he siellä?
Nykyään on edelleen niitä, jotka muistavat tämän kauneuden melko pienenä tytönä, jolla on useita kymmeniä kiloja hänelle täysin tarpeettomia. Nykyään hän on hoikka, siro, kehon käyrät ovat miellyttäviä miehille, mutta myös naisille. Ja jos entinen vain haaveilee hänestä, niin jälkimmäinen kateuttaa avoimesti. Jokaisella on yksi kysymys: miten voidaan saavuttaa upeita tuloksia niin lyhyessä ajassa? Niiden naisten, jotka ovat edelleen erittäin vaikuttuneita tästä kaikesta, ei pitäisi huolehtia. Kuinka laihdutit Anfisa Chekhov? Ei ole mitään salaisuutta, koska se ei piilota mitään faneiltaan. Televisio-ohjaaja todellakin jakaa mielellään menetelmänsä kuinka nopeasti ja oikein vähentää kilogramman määrää.
Ja arkku avasi juuri …
Kävi ilmi, että kaikki on erittäin yksinkertaista, eikä mitään kirurgisia toimenpiteitä vaadittu. Joten, Anfisa Chekhova laihtui. Valokuvat ennen ja jälkeen laihdutuksen tästä hämmästyttävästä naisesta ilmestyvät säännöllisesti Instagramissa, missä hän lataa yhä enemmän kuviaan. Hän kertoi faneilleen, että kaikki oli syyllinen merkittäviin ruokavalion säätöihin ja aktiiviseen joogaan. Mutta nyt, kun Anfisa on muuttunut parempaan suuntaan, joukot faneja eivät vain piiritä häntä huomionsa kanssa, vaan ovat myös jatkuvasti kiinnostuneita siitä, mitä ja miten hän teki.
Kuva ohuemmasta Anfisa Chekhovasta ilman ylimääräistä huomautusta viittaa siihen, että kaikki hänen pyrkimyksensä eivät olleet turhaan. Ja todellakin, hänen sisäänrakennettu vyötärö on ansio monien tuntien joogaharjoittelulle. TV-juontaja viettää paljon aikaa näihin luokkiin. Muuten, he kulkevat hänen paikallaan, sieltä valmentaja tulee.
Tiedotusvälineet keskustelivat useita kuukausia peräkkäin samasta asiasta: kuinka hyvät Tšekhovan uudet muodot ovat. On esitetty monia hypoteeseja siitä, mitä ruokavalioita sovellettiin. Oli riittävä määrä teledivas-faneja, jotka väittivät, että he eivät voisi tehdä ilman tablettivalmisteita. Mutta Tšehov itse vastaa kaikille, että hän ei aio ottaa mitään, hänellä ei ollut erityistä ruokavaliota. Hän muutti vain vakavasti ruokalistansa ja muutti täysin ravitsemuksen periaatteet.
Hänen ruokavalionsalaisuus
Se on hyvin yksinkertainen ja koostuu vain muutamasta kohdasta. Riippumatta siitä, mitä tapahtuu, älä ohita yhtä ateriaa ja tee nälkää. Syöminen on tarpeen osittain, pieninä annoksina kahden - kolmen tunnin välein. Jos on voimakas nälkä, pieni välipala pähkinöitä tai kuivattuja hedelmiä on melko hyväksyttävää.
On suositeltavaa luopua suosikki makeisista osittain: jos tyttö suosii suklaata, älä kieltäydy siitä kokonaan, riittää, kun vähennä hänen syöminen kerran viikossa. Paastopäivien aikataulun (kerran viikossa) tulee puhdistaa kehosi kertyneistä haitallisista aineista. Älä missään tapauksessa syö pikaruokaa.
Teledivi päivittäinen annos
Tässä on painoa menettänyt Anfisa Chekhova, joka meni valikkoon (valokuvat ennen fyysisen muodon parantamista ja sen jälkeen vain vahvistavat valintansa oikeellisuuden) päättäessään muuttaa vähän. Hänen aamiaisensa on monipuolinen, esimerkiksi tomaattijuusto, jolla on vähäkalorinen pitoisuus ja johon on lisätty lusikallinen hunajaa, siivu ruisleipää jollain tyyppisellä hillalla, kaurajauho suosikkihedelmillä, granola maustettuna vähärasvaisella jogurtilla.
Lounaaksi on oltava lämmin ruokalaji. Päätuote on leivottu tai keitetty kananliha tai kala, lisukkeena toimii salaatti, johon on lisätty tuoreita kurkkuja. Illalliselle tulisi valita jokin vähäkalorinen, joten Anfisa yrittää syödä yksinomaan vihanneskasveja, kuten kurkkusalaattia ja pinaattia.
Hyödyt keholle tuotteissa ja niiden valmistuksessa
Kuinka laihtunut Anfisa Tšehhov (ruokavalio, valokuvat tästä upeasta naisesta vain vahvistavat hänen rohkeutensa ja päättäväisyytensä), voit ymmärtää artikkelistamme. Hän pystyi menettämään tarpeettomia kiloja yksinomaan yllä esitetyn voimakaavan avulla. Hän toipui poikansa syntymän jälkeen neljä vuotta sitten. Tšehov yritti valita ruuan kaikki osat mahdollisimman huolellisesti. Tuotteita sallittiin sellaisista, joista voisi olla hyötyä hänen ruumiilleen. Keittäminen suoritettiin höyrytettynä hitaassa liesissä tai grillillä.
Joskus voit unohtaa ruokavalion
Tietysti Tšehov sallii joskus joitain poikkeamia asianmukaisesta ravinnostaan, jos hänen on oltava läsnä joillakin lomilla, juhlallisuuksilla, vastaanottoilla. Mutta kun hän on aina täyttänyt tärkeän säännön: seuraavana päivänä tapahtuman lopussa on välttämätöntä purkaa ruumis. Näin Anfisa Chekhova laihtui. Ja niin hän ylläpitää rakennettua hahmoa.
Sen purkaminen voi kestää kolme tai neljä päivää. Tänä aikana Anfisa kieltäytyy kaikista jauhoista, rasvoista, makeista ja suolaisista. Muuten, ja alkoholia sisältäviä juomia hän ei myöskään juo. Hänen ruokavaliossaan on lämpimällä menetelmällä jalostettua valkoista kalaa, vähärasvaista raejuustoa, tuoreita vihanneksia. Juuri näistä tuotteista tuli teledivin auttajia hänen taistelussaan lisäpainoilla.
Hyödyllisiä vinkkejä televisiosta
Anfisa Chekhova fanien kanssa jakaa tarvittavat vinkit, joiden avulla voit saavuttaa odotetut muodot lukua säätäessäsi. Joten oman kokemukseni perusteella nuori nainen suosittelee seuraavien herkkujen poistamista valikosta:
- kaikki leivonnaiset;
- makeiset;
- rasvaiset ruokia;
- maustettua keksejä, siruja.
Jos keräät kaiken tahdon ja suljet pois päivittäisestä ruokavaliosta edellä mainitun ruoan, joka on niin houkuttelevaa, että haluat syödä sitä paitsi silmillä, on melko realistista saavuttaa merkittäviä tuloksia.
Oikea ja rationaalinen
On huomattava, että raskauden aikana on erittäin tärkeää noudattaa oikeaa ruokavaliota, koska se on selvää: Painoon nousu on melko yksinkertaista, mutta kertyneiden rasvakerrosten tyhjentäminen on paljon vaikeampaa. On erittäin tärkeää muistaa, että hedelmäkasvit ja tuoreet vihannekset on sisällytettävä terveelliseen ruokavalioon, jogurtti ja vähärasvainen raejuusto ovat sopivia. Kala, naudanliha ja kana ovat myös sopivia.
Suuri joukko nykyaikaisia tyttöjä haluaa parantaa figuuriaan jatkuvasti nälkää tai noudattaen tiukimpaa ruokavaliota. Tulos on tietenkin, ja ehkä hyvin pian. Mutta onko keho kiitollinen sellaisesta stressistä? Olisi pidettävä mielessä, että jos vartalo kärsii nälkälakoista, se poimii automaattisesti tällä tavoin kadonneet kilogrammat plus ylimääräiset. Ennen kuin satunnaisesti valitset tappiomenetelmän, sinun on ajateltava useammin kuin kerran.
