Ihmisen yksilöllisyys on kaikkea: hiuksen valinnasta auton valintaan. Kaikki yrittävät olla eksymässä joukosta. Tämä artikkeli keskittyy yhteen koko maailman asukkaiden eniten arvioituihin kysymyksiin, nimittäin miten määrittää kehotyyppisi? Kuinka se auttaa lisääntymään houkuttelevammaksi?
Mistä aloittaa?
Tietysti miksi tällainen tieto on välttämätöntä. Kyllä, on ilmeistä, että ihmiset ovat kaikki erilaisia, mutaatio antoi meille erilaisen silmien värin, korkeuden, jopa sellaisen kiveyden kuin kynsien muoto - ja sitten jokaisella on oma. Kaiken tämän taustalla ihmisen itsensä hahmo on tärkein. Paksu, ohut, keskikokoinen, jolla on selvä lihaksen topografia tai päinvastoin, pyöristetyt muodot, kaikki on puhtaasti yksilöllistä. Mutta entä jos henkilö ei ole tyytyväinen ruumiinsa ja hän haluaa muuttaa sitä?
He eivät väitä maista, mutta jos joku ei pidä itsestään, tämä on tilaisuus miettiä fyysistä muotoaan. Jotta tällainen toiminta voidaan aloittaa oikein ja pätevästi, sinun on oltava suuri määrä tietoa. Ensimmäinen asia selvittää on, kuinka määrittää kehotyyppi. Koska niitä on useita, sinun tulee perehtyä joihinkin.
Mitkä siellä ovat?
Ihmiskehoa on kolme tyyppiä:
- ectomorph,
- endomorph
- mesomorph.
Näillä sanoilla on yhteinen vain konsonanssi, mutta todellisuudessa ne piiloutuvat radikaalisti erilaisten käsitteiden takana, joiden avulla on selvää, kuinka fyysityyppi määritetään.
- Ektomorfit ovat ihmisiä, joilla on ohut fysiikka. Heillä on vähän "lihaa", ts. Pieni massa lihaksia, kapeat hartiat, joiden alapuolella ovat pienet rinnat, ulkonevat lonkat, ohuet luut. Keskimääräinen ektomorfi näyttää haurasta henkilöltä, yleensä he ovat keskimääräisiä ja keskimääräistä korkeampia. Tämä johtuu tosiasiasta, että tällaisilla ihmisillä on kehittyneempi perusaineenvaihdunta ja se tapahtuu nopeammin.
- Endomorfit ovat vastakohtia ektomorfille, ihmisille, joiden muoto on pyöristetty. Keholla on tarpeeksi "lihaa", ja rasvakudoksia on vielä enemmän, minkä vuoksi ne näyttävät olevan lihavia tai löysät. Useimmiten, ei korkeita, heikosti lihaksilla. Aineenvaihdunta tapahtuu huonosti.
- Mesomorfeja - kultaista keskiarvoa - pidetään suosituimpana kaikista tyypeistä. Tällaisilla ihmisillä on hyvin kehittynyt lihasmassa, ne ovat urheilullisia, hyvin rakennettuja, kasvu voi olla mikä tahansa, mutta useimmiten keskimääräinen.
Kuinka miehet ovat pinottu
Kuinka määrittää kehon tyyppi miehillä? Helposti. Tarpeeksi katsomaan häntä sivulta.
Urospuoliset ektomorfit:
- Pullistuneet pitkät raajat.
- Pitkät ohuet lihakset.
- Pitkä korkeus.
- Kapea rintakehä ja vyötärö.
- Terävät kulmaliikkeet, aktiivinen kävely.
- Hän voi syödä suuria määriä, ja tämä ei vaikuta häneen.
- Harjoituksen jälkeen se tulee näkyvämmäksi kuin suurempi.
Kuuluisia edustajia: Vincent Cassel ja Brad Pitt.
Uros endomorfissa:
- Leveä vyötärö.
- Suuri luuranko, jolla on raskaat luut.
- Pitkien jalkojen ja käsivarsien paksuus ei vastaa vartaloa.
- Jopa lihasmassan kanssa vartaloa ei nosteta.
- Se voi näyttää vaikuttavalta, rungon muoto on pallomaisempi.
- Se on nopeasti saamassa massaa, se heitetään kovasti.
Kuuluisia edustajia: Dwayne Johnson, Russell Crowe.
Uros mesomorfissa:
- Vyötärö on kapea tai keskipitkä.
- Urheilullinen fysiikka, voimakas lihaksen helpotus.
- Ulkonevat rintakehän lihakset.
- Laajat rohkeat hartiat.
- Helppo saada kunto, jos luopuharjoittelusta.
Kuuluisia edustajia: Hugh Jackman, Arnold Schwarzenegger.
Entä naiset?
Reilun sukupuolen suhteen voit käyttää toista luokitusta (professori Chernorutsky) ymmärtääksesi kuinka määritellä fyysityyppi naisilla. Yleensä tämä on vertailukelpoinen heijastus edellä mainituista tyypeistä. Voit nähdä, että heidän lukumääränsä on samanlainen ja kuvaus on käytännössä yhdenmukainen. Joka tapauksessa naisille on tehty tarkistus. Jäljempänä artikkelissa on mahdollista oppia, kuinka naisilla määritetään fyysityyppi ranteella.
Asteeni-tyyppinen nainen (ektomorfia vastaava):
- Hoikka, pitkät raajat.
- Yleensä pitkä.
- Kapea vyötärö, hartiat ja rintakehä.
- Kasvot ovat pitkänomaiset, nenä on ohut.
- Kevyt ja heikosti kehittyneet lihakset.
Kuuluisa edustaja: Cameron Diaz.
Hypersthenic-tyyppinen nainen (endomorfinen ekvivalentti):
- Leveät ja painavat luut.
- Lyhyt pituus.
- Lyhyet raajat ja niska.
- Lihakset ovat hyvin kehittyneitä, mutta kuva ei näytä kohokuvioisella.
Kuuluisia edustajia: Kim Kardashian, Beyonce.
Normosthenic-tyyppinen nainen (mesomorph-ekvivalentti):
- Luuranko ja sen lihaksikas komponentti ovat suhteellisen kehittyneitä.
- Keskimääräinen korkeus.
- Hahmo muistuttaa tiimalasia.
- Hoikka raajat.
Kuuluisa tiedottaja: Helly Berry.
Siten saadaan selkeä ja yksityiskohtainen idea kustakin tyypistä ja sukupuolesta. Mutta entä jos visuaalista tietoa ei ole riittävästi vai onko se subjektiivinen? Sitten vastaus kysymykseen siitä, kuinka miesten ja naisten fyysinen tyyppi määritetään, on lisämenetelmiä.
Ranteessa
Kummallista, mutta monet eivät tiedä tästä vanhasta menetelmästä. Kuinka määrittää ihmisen fyysinen tyyppi ranteella? Tämä menetelmä on erittäin yksinkertainen ja mikä tärkeintä - universaali kaikille ihmisille. On syytä huomata, että se ei anna 100% takuuta siitä, että et ole sekoitettu tyyppi. Tästä keskustellaan yksityiskohtaisesti myöhemmin. On mukavampaa tehdä tämä senttimetriteipillä, ja tulos on tarkka. Henkilön kehotyyppi voidaan määrittää mittaamalla ranne.
Joten henkilö teki mittauksen ja sai jonkin numeron. On olemassa järjestelmä, jonka kanssa voit verrata tulostasi:
- ympärysmitta 15-17, 5 cm - indikaattori osoittaa herkkää fysiikkaa, sen omistaja on ektomorfi;
- 17, 5-20 cm - keskimääräinen indikaattori, ts. Henkilö on mesomorfi;
- 20 ja yli - luku osoittaa, että henkilö on endomorfinen kehotyypeittäin.
tieteellinen
On väärin unohtaa, että kehotyypisi määrittäminen on vakava ammatti, koska ihmiset käyttävät saatuja tietoja geneettisten ja päivittäisten ongelmien korjaamiseen. Mittaustarkkuus on suurempi, jos lähestymme asiaa tieteen ja tarkemmin lääketieteen näkökulmasta.
Yksi tämän menetelmän vaihtoehdoista on matka terapeutin ja vielä paremmin ravitsemusterapeutin palveluun. Ammattimainen katsaus ongelmaan tulee tehokkaammaksi ja henkilö luottaa tietoihin, jotka hänelle toimitettiin.
Koska kaavan ovat kehittäneet samat lääkärit ja asiantuntijat, se voidaan luottaa tieteelliseen tulokseen, ei ilmaisukokeeseen. Kaavaa kutsutaan Pigne-indeksi, ja sen laskelma on: korkeus (cm) - paino (kg) - rinnan ympärys (cm). Esimerkiksi korkeus 170 cm, paino 64, 5 kg ja rinnan ympärys 90 cm. Indeksi lasketaan seuraavasti: 170 - 64, 5 - 90 = 15, 5
Nyt sinun on verrattava tuloksia ymmärtääksesi kuinka fyysityyppi voidaan määrittää:
- alle 10 - vahva;
- 10-12 - normaali;
- 21-25 - keskimääräinen;
- 26-35 - heikko;
- Yli 36 on erittäin heikko.
Viihdyttävä menetelmä
Rakkauslaskentaa laskettaessa ihmiset turvautuvat erilaisiin menetelmiin, usein epätavanomaisiin tai menetelmiin, joiden luotettavuus on kyseenalainen. Ne ovat kuitenkin myös suosittuja. Ranteen mittausmenetelmää ei pitäisi sisällyttää tähän, koska asiantuntijat ovat sen luoneet niin nopean, mutta tehokkaan. Nyt kaikki eivät tiedä, kuinka fyysityyppi voidaan määrittää ranteen ympärillä, mutta Internetissä (ja tässä artikkelissa) se on yhtä helppo selvittää.
Sivustot ovat täynnä tarttuvia otsikoita, joissa on pisteitä koskevia kysymyksiä ja taulukoita. Sinun ei pidä ottaa tätä vaihtoehtoa vakavasti ja kuunnella tuloksia, mutta ”hauskanpitoa varten” monet ihmiset käyttävät niitä mielellään, pikemminkin viihdettä varten ystävien seurassa tai verrattuna nykyiseen. On asianmukaisempaa määrittää fyysityyppi asiantuntijan kanssa, henkilö ei viettää aikaa ja vaivaa.
Tärkeää!
On hienoa, että lopulta ihminen sai tietoa millaiseen fysiikkaan hän kuuluu. Ja ennen kuin aloitat laatimaan ruokavaliota oikeasta ja tasapainoisesta ravinnosta, urheiluohjelmista ja muista asioista, sinun on otettava huomioon, että:
- Puhdasta endomorfia, ektomorfia ja mesomorfia ei käytännössä ole! 99%: ssa tapauksista ihmishahmo sisältää merkkejä useasta tyypistä kerralla ja on täysin harmoninen yhdistelmä heistä, joten sokeasti tietyn tyyppisten suositusten noudattaminen on väärin.
- Lääkärit, ravitsemusterapeutit, kunto-kouluttajat ovat hänen kehonsa tulevan kuvanveistäjän uusia ystäviä. Ei riitä, että tiedät indeksit ja tyypit, sinun on parannettava terveyskirjeellä noudattaen asiantuntijoiden yksilöllisiä ohjeita. Muuten on suuri vaara vahingoittaa terveyttäsi ja saada päinvastainen vaikutus.
- Et voi saavuttaa tulosta kerran. Tämä ei ole samaa kuin polkupyörän ajaminen. Saavuttuaan unelmahahmon, sitä on ylläpidettävä säännöllisesti, jotta vaikutus olisi konkreettinen.
- Et voi osallistua jonkun muun ohjelmaan. Tämä koskee kaikkia, mutta erityisen kauniita naisia. Kuultuaan (lehden lukemisen jälkeen) 10 vinkkiä harmoniasta tai uskomattoman tarinan naapurista, joka on kasvanut ohueksi, he alkavat kokeilla sitä itse. Mitä ehdottomasti ei voida tehdä. On välttämätöntä määrittää, minkä tyyppiseen fysiikkaan kuulut, miten sitä hyödynnetään - tämä on pääasiallinen tehtävä tällaisessa tilanteessa.
Ja sitten?
Kehotyyppisi tunteminen on hyödyllistä myös urheilutoimintojen ulkopuolella. Tuntea itsesi niin paljon kuin mahdollista on mahdollisuus omistaa paitsi kehon ja mielen myös omistaa tunnetila. On kiva ymmärtää, mihin kehosi kykenee ja kuinka auttaa itseäsi tehtävien toteuttamisessa. Urheiluun osallistuminen on paras aloitus tiellä itsensä kehittämiseen, koska hyvät tottumukset auttavat ylläpitämään terveyttä, jota et voi ostaa vanhuudessa. Jatkossa voit jakaa läheisten kanssa ja neuvoa kuinka määritellä, minkä tyyppiseen fysiikkaan kuulut.
Vinkkejä eri vartaloille
ectomorphs
Se on välttämätöntä: ohjata energiaa ei lihaskasvuun, vaan saada painoa (joka sitten voidaan vain muuttaa lihasmassiksi), valita tieteenala lisätä kestävyyttä ja vahvistaa immuunisuutta.
endomorphs
Se on välttämätöntä: hallita ruoan kaloripitoisuutta (vähentää sitä 15-20%), harjoittaa aloja, jotka auttavat löytämään paitsi voimaa myös armon, esimerkiksi jooga naisille, taistelulajit miehille.
mesomorph
Sinun on: ymmärrettävä, että painon menetys tulee vaikeammaksi iän myötä, ja saada se helpommaksi, joten sinun on tasapainotettava paino mahdollisimman varhain. Urheilutieteet sopivat mihin tahansa, mutta erityisesti pelaamiseen, kuten lentopallo ja tennis.
